, Yakarta - Durante el embarazo, las madres pueden tener dificultades para dormir por varias razones. Una de las principales causas es el desarrollo de una barriga más grande que dificulta cada vez más a la madre encontrar una posición cómoda durante la noche.
Los problemas de sueño son una queja muy común durante el embarazo, especialmente en el tercer trimestre. Si ha llegado a esta etapa de su embarazo, puede considerar usar una almohada de embarazo para ayudarla a dormir cómodamente cuando su barriga está creciendo.
Desafíos del sueño cada trimestre del embarazo
Cada trimestre del embarazo tiene sus propios desafíos de sueño únicos. de acuerdo a Fundación Nacional del Sueño Estos son los cambios de sueño más comunes que ocurren en cada trimestre del embarazo:
- Dormir en el primer trimestre del embarazo
Las dificultades para dormir que ocurren en el primer trimestre del embarazo generalmente son causadas por lo siguiente:
- Despertar frecuente debido a una mayor necesidad de orinar.
- Estrés físico y emocional asociado con el embarazo.
- Mayor somnolencia durante el día.
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- Dormir en el segundo trimestre del embarazo
Muchas mujeres embarazadas duermen mejor durante el segundo trimestre del embarazo. Esto se debe a que orinar por la noche ya no es un problema porque el feto en crecimiento alivia la presión sobre la vejiga moviéndose sobre ella.
Sin embargo, las mujeres embarazadas pueden seguir teniendo una mala calidad de sueño como resultado del crecimiento del bebé y el estrés emocional asociado con el embarazo.
- Dormir en el tercer trimestre del embarazo
Bueno, las mujeres embarazadas tienen más probabilidades de experimentar problemas de sueño con mayor frecuencia durante este trimestre como resultado de lo siguiente:
- Malestar debido al agrandamiento del estómago.
- Acidez de estómago, calambres en las piernas y congestión nasal.
- La micción nocturna frecuente regresa, ya que el cambio de posición del bebé vuelve a ejercer presión sobre la vejiga.
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Beneficios de las almohadas para dormir para superar la dificultad para dormir durante el embarazo
Una forma que pueden hacer las madres para dormir bien durante el embarazo es usar una almohada de embarazo. En el tercer trimestre del embarazo, se recomienda a la madre que duerma sobre su lado izquierdo, que es la posición ideal durante el embarazo.
Sin embargo, el aumento de peso del abdomen de la madre combinado con el debilitamiento de las articulaciones a medida que el cuerpo de la madre se prepara para dar a luz puede aumentar el dolor y provocar un dolor intenso.
Bueno, las almohadas para el embarazo ayudan a brindar alivio a las mujeres embarazadas al brindarles apoyo en las áreas que necesita. Se pueden usar almohadas para sostener el estómago y la espalda. También se pueden colocar almohadas entre las piernas para ayudar a sostener la zona lumbar y facilitar que la madre duerma de costado.
Al comprar almohadas para el embarazo, las madres pueden encontrar modelos de almohadas en forma de "C" y "U". El modelo en forma de U puede soportar la parte posterior y frontal del cuerpo de la madre, pero ocupa más espacio en la cama.
Alternativamente, una almohada en forma de C ocupa menos espacio, pero es posible que no pueda sostener todo su cuerpo. Las almohadas de maternidad también vienen en forma de cuñas, almohadas para el cuerpo en línea recta y almohadas inflables de varias formas. Todas estas opciones se utilizan para ayudar a sostener el cuerpo de la madre en una determinada posición y aliviar ciertos puntos del cuerpo que son dolorosos.
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Si la madre tiene dificultades para dormir durante el embarazo, simplemente hable con el médico utilizando la aplicación. . Mediante Llamada de video / voz y Chat , las madres pueden comunicarse con el médico para obtener consejos de salud en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar solicitud ahora para que sea más fácil para las madres obtener soluciones de salud durante el embarazo.
