Piernas hinchadas durante el embarazo, ¿puede hacer ejercicio?

Yakarta: parece que los pies hinchados durante el embarazo se presentan en casi todas las mujeres embarazadas, ¿verdad? El edema, como el término médico para la condición de hinchazón en las piernas, ocurre debido a cambios en los niveles hormonales en el cuerpo de la madre durante el embarazo. La liberación de hormonas durante este período del embarazo puede hacer que el cuerpo retenga más líquidos y sodio o sal.

Las piernas debajo de las rodillas son una parte del cuerpo propensa a hincharse durante el embarazo. Algunas madres también experimentan edema en las manos, la cara y los ojos. Aunque es natural que suceda, esto hará que la madre se sienta menos cómoda. Los zapatos se vuelven estrechos, las actividades diarias ya no son cómodas como de costumbre. Esto hace que la madre quiera acostarse todo el día.

Lea también: ¿Piernas hinchadas? Estas 6 cosas podrían ser la causa

Piernas hinchadas durante el embarazo, ¿puede hacer ejercicio?

Además de los cambios hormonales, todavía existen muchas causas por las que las mujeres embarazadas experimentan hinchazón en las piernas o en otras partes del cuerpo. Esto incluye estar sentado o de pie durante demasiado tiempo, realizar actividades físicas que sean demasiado extenuantes, consumir alimentos con alto contenido de sal en exceso, hasta ciertas afecciones médicas como diabetes, venas varicosas, artritis y quistes o tumores.

Lea también: ¿Es normal tener los pies hinchados después de dar a luz?

Es decir, la madre debe consultar periódicamente el contenido con el médico. Es posible que la hinchazón de los pies que experimente durante el embarazo se deba a cambios hormonales y otras actividades. Sin embargo, es posible que existan afecciones médicas que influyan. Para que sea más fácil concertar una cita con un ginecólogo en el hospital más cercano, las madres pueden utilizar la aplicación . También puede preguntarle al médico a través de esta aplicación. Más práctico y sencillo, ¿verdad?

Sin embargo, no dejes que estos pies hinchados te den pereza para hacer ejercicio, ¡de acuerdo! No sin razón, resulta que la falta de movimiento o ejercicio puede provocar hinchazón de las piernas durante el período de embarazo. Aún hay que hacer ejercicio, además de reducir la hinchazón, también para practicar la respiración, para que las madres estén mejor preparadas a la hora de dar a luz más tarde. No es necesario que sea pesado, solo camine, nade o practique yoga.

Lea también: Piernas hinchadas después del parto, supere con estas 5 formas

Superar los pies hinchados durante el embarazo

Afortunadamente, hay formas sencillas que las madres pueden hacer para reducir la hinchazón y el malestar que surgen debido a la hinchazón de los pies durante el embarazo, a saber:

  • Reducir la ingesta de sal y cafeína. . Ambos empeoran la hinchazón que se produce.

  • Bebe más agua. Las mujeres embarazadas necesitan una mayor ingesta de líquidos para evitar la deshidratación y mantener un líquido amniótico adecuado para el feto.

  • Use zapatos cómodos para reducir la hinchazón y prevenir problemas en las caderas y la espalda.

  • Acostado a la izquierda para aumentar el flujo sanguíneo, de modo que se reduzca la hinchazón en las piernas.

No lo olvide, aunque la aparición de pies hinchados durante el embarazo es normal, la hinchazón repentina de las manos o la cara puede ser un signo y síntoma temprano de preeclampsia o presión arterial alta en mujeres embarazadas. Cuando la madre nota que la hinchazón solo ocurre en una pierna seguida de dolor, enrojecimiento o calor al tacto, puede tener esta condición llamada La trombosis venosa profunda o TVP.

Referencia:
Healthline Parenthood. Consultado en 2019. 13 remedios caseros para los pies hinchados durante el embarazo.
Que esperar. Consultado en 2019. Edema (hinchazón de tobillos y pies) durante el embarazo.
Salud cotidiana. Consultado en 2019. Cómo aliviar los pies hinchados durante el embarazo.

Mensajes recientes

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found