Estos son los beneficios de la okra para la salud de la piel

, Yakarta - La okra es una verdura con alto contenido nutricional que crece en regiones tropicales y subtropicales. La okra es una verdura sin almidón que contiene una serie de importantes vitaminas y minerales.

La okra no tiene grasa, colesterol, es muy baja en sodio y calorías, además de ser una excelente fuente de vitamina C y una buena fuente de magnesio, fibra, ácido fólico y tiamina. La okra también es rica en colágeno, por lo que es buena para la piel y el cabello saludables. ¡Puede leer más información sobre los beneficios de la okra para la salud de la piel a continuación!

Okra para la salud de la piel

¿Cómo obtener los beneficios de la okra para la salud de la piel y el cabello? Puedes mezclarlo con jugo de limón o aceite de coco como acondicionador sin enjuague. La okra también se puede comer para obtener los máximos beneficios del colágeno. Como se mencionó anteriormente, la okra contiene mucha vitamina C, por lo que también es buena para la piel.

La okra también contiene antioxidantes que son muy buenos para mantener una piel sana. Los antioxidantes son compuestos en los alimentos que pueden evitar el daño de moléculas dañinas llamadas radicales libres.

Los principales antioxidantes de la okra son los polifenoles, que incluyen flavonoides y isoquercetina , así como vitaminas A y C. Comer alimentos con alto contenido de polifenoles puede mejorar la salud del corazón al reducir el riesgo de coágulos de sangre y daño oxidativo.

Lea también: La okra es buena para la salud sexual, ¿de verdad?

Los polifenoles también pueden beneficiar la salud del cerebro debido a su capacidad única para proteger al cerebro de la inflamación. Estos mecanismos de defensa pueden ayudar a proteger el cerebro de los síntomas del envejecimiento y mejorar la cognición, el aprendizaje y la memoria.

Entonces, la okra es una rica fuente de fibra dietética. Además de poder evitar problemas digestivos, también puede aumentar la elasticidad de la piel para que la piel también se vea sana y enrojecida.

Los extractos de aceite y proteína de quimbombó a menudo se agregan a varios productos para el cuidado de la piel. La okra puede mantener la piel húmeda y reducir la sequedad de la piel causada por los desinfectantes de manos tradicionales.

Los flavonoides en la okra tienen el potencial de actuar como agentes protectores de los rayos UVB, por lo que pueden usarse como protectores solares. Si necesitas información más detallada sobre los beneficios de la okra para una piel sana, puedes preguntar directamente en la aplicación. .

Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. Como, suficiente descargar a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat , en cualquier momento y lugar sin necesidad de salir de casa.

¿Cómo comer quimbombó?

Al comprar okra, busque vainas verdes que sean suaves y tiernas sin manchas marrones o puntas secas. Conservar en el frigorífico durante cuatro días antes de cocinar. Por lo general, la okra se usa en sopas y guisos.

Lea también: Estas son las características de la carne fresca que vale la pena consumir durante el Eid

Tenga en cuenta que la okra contiene mucílago, que es una sustancia espesa que se vuelve gomosa cuando se calienta. Para evitar la okra viscosa, siga estas sencillas técnicas de cocción:

  1. Cocine la okra a fuego alto.
  2. No pongas demasiados ingredientes en la sartén.
  3. Cocinar quimbombó en una salsa de tomate agria puede ayudar a reducir la elasticidad / moco.
  4. Cortar y asar la okra en el horno.
  5. Remoje la okra en vinagre durante 30 minutos antes de usarla.
  6. Hornee la okra hasta que esté ligeramente chamuscada.
  7. Picar la okra en trozos grandes

La okra fresca y cruda se puede usar en una variedad de platos y se puede disfrutar frita, hervida, en escabeche o frita entera. Las hojas tiernas se utilizan a menudo para mezclar ensaladas.

La okra es una verdura frágil que puede volverse negra cuando se cocina en una sartén de hierro, cobre o latón. La elección del material de la sartén también debe tenerse en cuenta al procesar la okra.

Referencia:

Healthline. Consultado en 2020. 7 beneficios para la salud y la nutrición de la okra.
Emediheatlh. Consultado en 2020. Por qué debería agregar okra a su dieta.
Poder de la positividad. Consultado en 2020. 20 increíbles beneficios de la okra para la piel, el cabello y el cuerpo.

Mensajes recientes

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found