, Yakarta - Según los datos de salud publicados por ole h Psicología hoy, Se menciona que, a menudo, el fastidio por las experiencias negativas que ocurren en la vida puede desencadenar trastornos de salud mental.
La mentalidad y la forma en que respondemos a un evento pueden moldear nuestro bienestar psicológico. Con demasiada frecuencia el pensamiento negativo, autocrítico, autolimitado puede dañar la imagen de uno mismo, por lo que no puede disfrutar de la vida. Patrones como estos afectarán la forma en que logras tus metas en la vida.
Superar los pensamientos negativos
Los pensamientos negativos generalmente provienen de hábitos y se necesita tiempo para deshacerse de ellos. Para superar las creencias de pensamientos negativos, comience reconociendo cuándo surgen estos hábitos. Por ejemplo, preste atención a cómo ve un evento y cómo reacciona ante varios problemas.
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¿Enfrenta los problemas de frente o cede a los pensamientos negativos? Cuando tu mente tiene dos opciones, entre rendirse o enfrentarse, es mejor en lugar de asumir lo peor, te inculcas a ti mismo a intentarlo primero.
Centrarse en su negocio le hará sentir más emocionado y con menos expectativas. Desarrollar nuevas creencias y formas de pensar requerirá un esfuerzo y una coherencia extra.
Al monitorear, confrontar y repensar los pensamientos y creencias negativos que se le presenten, puede "soltarlos" o convertirlos en apoyo y estímulo para potenciar formas más positivas de ver la vida. Con el tiempo, es posible que pueda cambiar sus pensamientos y creencias en una dirección más positiva y realista.
Si experimentas pensamientos negativos continuos y sientes que necesitas ayuda profesional, puedes preguntar directamente a la aplicación. . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución.
Como, suficiente descargar a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o chat, en cualquier momento y lugar sin necesidad de salir de casa.
Cómo mantener una mente positiva
Ya sea que nos demos cuenta o no, tendemos a pasar mucho tiempo en nuestras mentes preocupándonos por el futuro, reproduciendo eventos pasados y, en general, enfocándonos en las partes de la vida que nos hacen sentir insatisfechos.
Los pensamientos negativos pueden evitar que disfrutes de la experiencia actual, distraerte o concentrarte en lo que es importante y desperdiciar energía. Los pensamientos negativos también pueden hacer que se sienta ansioso y deprimido.
Las investigaciones muestran que dar gracias a menudo tiene un gran impacto en su nivel de positividad y felicidad en su perspectiva de la vida. Incluso cuando está experimentando cosas desafiantes, generalmente puede encontrar pequeñas cosas por las que estar agradecido.
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Centrarse en las cosas que van bien puede hacerte sentir más feliz te mantendrá conectado contigo mismo. Es bueno manejar la energía positiva, llevas un diario todos los días que contiene expresiones de gratitud por las cosas buenas que sucedieron a lo largo del día.
Concentrarse en sus fortalezas y debilidades puede ayudarlo a ser más entusiasta e ignorar los pensamientos negativos. Es parte de la naturaleza humana tender a pensar más en lo negativo e ignorar lo positivo.
Cuanto más puedas practicar el enfocarte en tus fortalezas y no insistir en los errores que has cometido, más fácil será sentirte positivo contigo mismo. Si te das cuenta de que estás pensando demasiado en lo que estás pasando y sintiendo, tómate un momento para detenerte y pensar en algo que te guste de ti mismo. Mantente positivo !
