, Yakarta - El lupus es un trastorno de por vida. Estas células inmunes atacan los tejidos sanos del cuerpo causando inflamación y daño tisular. Los síntomas que aparecen con frecuencia pueden limitarse a erupciones en la piel, pero el lupus causa con mayor frecuencia problemas internos como fatiga extrema y dolor en las articulaciones. En casos graves, el lupus también puede dañar el corazón, los riñones y otros órganos vitales. Aunque no existe una cura específica, existen tratamientos que pueden minimizar el daño tisular.
Hay varios tipos de lupus y cada caso es diferente. Los síntomas que pueden desarrollarse rápidamente serán diferentes. Los síntomas pueden ocurrir rápidamente o aparecer lentamente. Algunos lupus pueden ser leves, pero otros son graves.
El síntoma más común del lupus es la aparición de una erupción en forma de mariposa en las mejillas y el puente de la nariz. Otros problemas comunes de la piel incluyen sensibilidad a la luz solar con manchas rojas o escamosas, erupciones moradas en varias partes del cuerpo, incluida la cara, el cuello y los brazos. Algunas personas también tienen llagas en la boca y en los bordes de las uñas.
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Fatiga extrema, síntomas invisibles
Un síntoma del lupus que a menudo no es visible, pero que se siente mucho, es la fatiga. De hecho, algunas personas con lupus a veces están cansadas. A menudo, las personas con lupus se desmayan por agotamiento.
No se sabe exactamente qué causa la fatiga en el lupus. Algunas personas pueden tener fibromialgia, un síndrome de dolor muscular generalizado y fatiga. Aproximadamente un tercio de las personas con lupus experimentan fibromialgia.
En otros casos, la fatiga también puede ser causada por afecciones como anemia o depresión. La fatiga también puede ser un efecto secundario de la medicación. Si la fatiga se interpone en sus actividades, hay varias formas de aumentar su energía:
1. Trate la afección subyacente que causa fatiga.
La fatiga en el lupus a veces es causada por un problema médico, como anemia, fibromialgia, depresión o problemas renales o tiroideos. En algunos casos, puede ser un efecto secundario del tratamiento. Una persona puede tratar la fatiga tratando la afección. Pregúntele a un médico a través de la aplicación para comprobar si su fatiga está relacionada con otra afección.
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2. Haga ejercicio para aumentar la energía
Si bien el ejercicio puede ser lo último que se debe hacer, el ejercicio en realidad puede aumentar la energía de las personas con lupus. Es bueno hacer todo el ejercicio que pueda tolerar. Tan simple como caminar rápido, también puedes hacerlo por la casa.
Si tiene más tiempo, también puede hacer ejercicio en Gimnasio con la ayuda de un instructor. Puedes usar rueda de andar dar una caminata rápida y hacerlo durante unos minutos todos los días. También puede montar en bicicleta durante el día o tomar clases de ejercicios que disfrute y aún pueda tolerar. Esto tiene un buen efecto para superar la fatiga que experimentan las personas con lupus.
3. Descanse lo suficiente
Después de hacer ejercicio, asegúrese de que su cuerpo descanse lo suficiente. A la mayoría de las personas les va mejor con al menos 7 a ocho horas de sueño cada noche. Si tiene lupus, es posible que también necesite tomar siestas y dormir más.
Para las personas con lupus, es muy importante desarrollar buenos hábitos de sueño. Esto realmente puede marcar la diferencia entre un sueño profundo e inquieto. También tómate un tiempo para relajarte antes de acostarte.
Puede tomar un baño tibio antes de acostarse para ayudar a relajar el cuerpo. Evite el alcohol y los alimentos que contengan cafeína después de la cena. También evite mirar televisión o mirar la pantalla smartphone antes de acostarse, porque esta actividad puede interferir con la calidad del sueño.
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Referencia:
WebMD. Consultado en 2019. Lupus Symptoms.
WebMD. Recuperado en 2019. Fighting Lupus Fatigue
