, Yakarta - ¿A menudo escuchas el consejo de beber al menos 2 litros de agua al día? La recomendación se hizo para asegurarnos de beber suficiente agua, considerando que la mayoría de nuestros cuerpos están compuestos de agua. La falta de consumo de agua provocará diversos impactos en el organismo, uno de los cuales es la deshidratación. Sin embargo, además del agua, las necesidades de líquidos del cuerpo también pueden satisfacerse consumiendo frutas ricas en agua.
Aquí tienes algunas frutas que contienen mucha agua, que puedes consumir si quieres evitar el riesgo de deshidratación:
1. Sandía
Esta fruta redonda es muy deliciosa para comer cuando hace calor. No es de extrañar, de hecho, que la sandía haya sido nombrada como un antídoto contra la deshidratación. Porque el 91 por ciento de la pulpa de la sandía se compone de agua. El contenido de agua en la sandía no solo puede refrescar el cuerpo, sino que también puede proteger las células del cuerpo del daño solar y mantener la piel húmeda.
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2. Pepino
Esta fruta a menudo se confunde con una verdura, porque a menudo se yuxtapone con otras verduras frescas cuando se come en un restaurante que sirve verduras frescas. De hecho, históricamente, los pepinos se clasifican como Cucurbita pepo L, un tipo de baya con una piel exterior dura y sin divisiones internas como los tomates y las calabazas. Los pepinos también se forman a partir de la polinización, como otras plantas fructíferas. Entonces, se puede decir que el pepino es una fruta, no una verdura.
Como fruta, el pepino también es una fruta rica en agua, con un contenido de agua del 95 por ciento. Además, los pepinos también son ricos en compuestos antiinflamatorios que ayudan a eliminar los desechos en el cuerpo y reducen la irritación de la piel. Los pepinos también se promocionan a menudo como una de las frutas que son útiles para mantener una piel sana y prevenir las arrugas.
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3. Fresas
El sabor agrio y fresco hace que las fresas sean muy deliciosas como postres, o también procesadas en diversas creaciones de bocadillos. Detrás del delicioso y fresco sabor, las fresas también se incluyen en la lista de frutas ricas en agua que pueden prevenir la deshidratación. Sin paliativos, el contenido de agua en las fresas es del 91 por ciento.
4. Melocotón
Quizás no mucha gente lo sepa, pero el contenido de agua en los melocotones también es bastante alto, que ronda el 90 por ciento. Además de ser ricos en agua, los melocotones también son densos en otros nutrientes, como las vitaminas A, C, B y el potasio, que son importantes para el organismo. El alto contenido de agua y fibra hace que los melocotones sean una de las frutas de relleno, pero bajos en calorías. Entonces, además de prevenir la deshidratación, esta fruta también es apta para el consumo de aquellos de ustedes que están en una dieta baja en calorías, ya lo saben.
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5. Naranja
Esta fruta de color amarillo anaranjado es conocida como un icono de fuente de vitamina C. De hecho, además de ser rica en vitamina C, las naranjas también son una fruta rica en agua. En una naranja hay casi media taza de agua. Las naranjas también contienen potasio, que puede ayudar a mejorar la función inmunológica y la salud del corazón. El contenido de fibra en las frutas cítricas también es bastante alto, lo que hace que esta fruta sea bastante abundante y se use a menudo como refrigerio para quienes están a dieta.
Esa es una pequeña explicación sobre las frutas ricas en agua que pueden prevenir la deshidratación. Si necesita más información sobre este u otros problemas de salud, no dude en comentarlo con su médico en la solicitud. , a través de la función Comuníquese con el médico , sí. Es fácil, una conversación con el especialista que desee se puede realizar a través de Chat o Llamada de voz / video . También obtenga la conveniencia de comprar medicamentos usando la aplicación , en cualquier momento y en cualquier lugar, su medicamento se enviará directamente a su hogar en una hora. Vamos, descargar ¡ahora en Apps Store o Google Play Store!
