Yakarta: el ácido del estómago que se produce durante la menstruación es un problema de salud común. Este aumento en el ácido del estómago generalmente ocurre antes de que comience el ciclo menstrual, o lo que se conoce como premenstrual . Síndrome premenstrual (PMS) en sí mismo es una colección de síntomas que aparecen antes de la menstruación, que aparece unos 5-7 días antes del inicio del ciclo menstrual.
Los síntomas incluyen dolor y ardor en el área del plexo solar. La causa exacta en sí misma aún se desconoce. Sin embargo, los factores hormonales juegan un papel en esto, así como una disminución de los niveles de serotonina en el cerebro. ¡Aquí está la reseña completa!
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Causas del aumento de ácido del estómago durante la menstruación
Los problemas de salud generalmente atacan a las mujeres antes y durante la menstruación, como el exceso de ácido en el estómago. Durante la menstruación, el revestimiento del útero de una mujer se rompe y causa un dolor que es diferente para cada persona. Si el dolor que siente es excesivo, es una buena idea hablar de inmediato con un médico experto sobre la aplicación. para obtener los pasos de tratamiento adecuados.
Alrededor del 85 por ciento de las mujeres experimentan un aumento de la acidez del estómago antes y durante la menstruación. Esto está influenciado por los niveles fluctuantes de la hormona estrógeno. Cuando los niveles de estrógeno fluctúan, la secreción de bilis en la vesícula biliar se bloquea, causando problemas en el sistema digestivo. Uno de ellos es el aumento del ácido del estómago.
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Pasos para superar el aumento de ácido estomacal durante la menstruación
El reflujo ácido es una afección que ocurre cuando hay una sensación de ardor en el pecho debido al ácido del estómago que sube al esófago. Esta condición generalmente se experimenta poco después de comer. Los síntomas generalmente se sienten cuando una persona duerme boca arriba o se inclina. La causa en sí es la inestabilidad de las hormonas que relajan la apertura del esófago, de modo que el ácido del estómago sube fácilmente a la parte superior.
Además de una sensación de ardor en el pecho, el ácido del estómago se caracteriza por una sensación de nudo en la garganta, fácil de sentirse lleno, eructos frecuentes, dolor de garganta, náuseas y vómitos, mal aliento y tos sin flema. Estos son los pasos para superar el ácido del estómago durante la menstruación:
Evite los alimentos grasos
Una forma de prevenir el ácido del estómago durante la menstruación es cambiar un estilo de vida más saludable. Durante la menstruación, trate de evitar los alimentos grasos, porque los alimentos grasos son difíciles de digerir. Cuando desee cocinar, cocine los alimentos con menos aceite para evitar consumir grasas innecesarias.
Evite la ingesta excesiva de sal
Además de limitar la ingesta de grasas, también debe evitar los alimentos con un contenido excesivo de sal. La sal tiende a absorber la humedad y el agua del cuerpo. Si los niveles son excesivos, aumentará la retención de agua, por lo que el cuerpo almacenará más fácilmente la ingesta de agua, lo que hace que el estómago se hinche, que es una de las causas del ácido del estómago.
Consumo de alimentos saludables y equilibrados
Las personas con ácido estomacal no pueden comer alimentos sin cuidado. Los alimentos que se recomiendan para el consumo son los alimentos con alto contenido de fibra, como plátanos, tomates, uvas, sandía, naranjas y aguacates.
Rutina de ejercicios
El ejercicio puede ayudar a reducir el exceso de gas en el cuerpo que causa el ácido del estómago. El ejercicio leve puede ayudarlo a sentirse mejor. No es necesario hacer ejercicio con alta intensidad, solo haga ejercicio con una intensidad ligera a moderada para reducir la flatulencia durante la menstruación.
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Además de algunas cosas que se han mencionado, no olvide comer con regularidad. Una de las causas del aumento de la acidez del estómago son los patrones de alimentación irregulares. Para las personas con esta afección, trate de comer a la misma hora todos los días y no coma dos horas antes de acostarse.
Referencia:
Healthline. Consultado en 2020. ¿Qué causa el gas antes de mi período y qué puedo hacer al respecto?
Mayo Clinic. Consultado en 2020. Retención de agua: alivie este síntoma premenstrual.