“La inflamación, también conocida como inflamación, es uno de los mecanismos de defensa del cuerpo. Cuando aparece la inflamación, ciertas partes del cuerpo se hinchan y se sienten calientes. Pero no se preocupe, esto generalmente desaparece pronto y es la forma natural del cuerpo de prevenir el ataque de ciertas cosas, como virus o bacterias ".
, Yakarta - La inflamación es un proceso inflamatorio que ocurre en el cuerpo. Esto se realiza de forma natural como un mecanismo de protección contra la infección con microorganismos extraños, incluidos virus, hongos y bacterias. Cuando se lleva a cabo este proceso, los glóbulos blancos producirán ciertas sustancias que desempeñan un papel en la resistencia.
Estas células luego formarán la protección del cuerpo para que no aparezcan los síntomas de la enfermedad. Además del ataque de microorganismos extraños, la inflamación también puede ocurrir cuando hay lesión física y exposición a irritantes que desencadenan una respuesta inflamatoria. Entonces, ¿cómo superar la inflamación que se puede aplicar? ¿Es cierto que esto se puede tratar con el consumo de ciertos alimentos?
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Alimentos para superar la inflamación corporal
La inflamación, también conocida como inflamación, también es común en personas con enfermedades autoinmunes. En esta condición, el sistema inmunológico que se supone protege, en cambio, se vuelve contra las células sanas del cuerpo. En ciertos casos, la inflamación también puede aparecer sin una causa conocida. En general, la inflamación aparece como la reacción natural del cuerpo para combatir las enfermedades.
Aunque desempeña un papel en la lucha contra las enfermedades, la inflamación que se produce a largo plazo en realidad puede dañar el cuerpo. Por tanto, es importante saber cómo reducir la inflamación o inflamación en el cuerpo. Una forma que se puede hacer para reducir la inflamación es comer ciertos alimentos, como:
- Verduras
Uno de los alimentos que son buenos para reducir la inflamación son las verduras, especialmente las de hoja verde. Para reducir la inflamación, se recomienda aumentar la cantidad de consumo de espinacas, brócoli, col rizada y coliflor.
- Bayas
Además de las verduras, también se puede reducir la inflamación consumiendo otras fuentes de fibra, a saber, frutas, especialmente bayas. Puedes comer fresas, arándanos, cerezas y uvas. Las frutas cítricas también pueden ser una opción alimenticia para aliviar la inflamación.
- Pez
Comer pescado rico en ácidos grasos omega-3 puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Para superar esta condición, incluya menús de pescado, como salmón, sardinas, caballa y atún en su dieta diaria.
- Nueces
Este tipo de alimento contiene mucha fibra, por lo que es bueno para la salud del organismo. Uno de los beneficios de comer frutos secos es aliviar la inflamación que se produce en el organismo.
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- Chocolate
¿Quién puede resistirse a esta única comida? Además de tener buen sabor, el chocolate juega un papel importante en el mantenimiento de un cuerpo sano. Uno de los beneficios de consumir chocolate es que reduce la inflamación. Si experimenta esta condición, trate de comer chocolate amargo que contenga al menos un 70 por ciento de cacao puro.
Peligros de ignorar la inflamación corporal
Básicamente, la inflamación ocurre como una forma de resistencia del cuerpo a las enfermedades. Sin embargo, si no se trata adecuadamente, esta condición puede resultar peligrosa. La inflamación o inflamación que se permite que ocurra continuamente puede hacer que el sistema inmunológico se vuelva contra las células del cuerpo. Cuanto más tiempo, mayor será el riesgo de daño a las células sanas.
La inflamación se caracteriza por hinchazón en ciertas partes del cuerpo, generalmente acompañada de una sensación de calor. Cuando eso sucede, significa que el cuerpo está en proceso de aislar sustancias extrañas para que no ataquen o infecten otras partes del cuerpo.
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