, Yakarta - La dieta DASH es uno de los programas de dieta saludable más populares en los Estados Unidos. Este programa de dieta saludable fue creado por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) con el objetivo de prevenir y reducir la presión arterial alta. La implementación del programa de dieta DASH no es difícil, en realidad, y puede hacerlo de forma lenta y periódica.
Puede comenzar la dieta DASH agregando un tipo de verdura en cada una de sus comidas y un tipo de fruta después de eso. Consuma alimentos sin carne al menos dos veces por semana. Use especias como condimento natural y evite usar sal. Por supuesto, el NHLBI le aconseja que equilibre este programa de dieta saludable con el ejercicio adecuado.
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Debido a su enfoque en alimentos saludables, la dieta DASH puede ayudarlo con sus problemas de peso. Sin embargo, para obtener más detalles, primero puede preguntarle a su médico si el programa de dieta DASH puede ayudarlo a perder peso. Descargar solicitud en Google Play o App Store y hable directamente con un médico experto. Esta pregunta y respuesta con el médico se puede hacer a través de llamadas de voz / video o chat.
Los tipos de alimentos que puede comer en este programa incluyen tortillas de verduras, cereales con fruta y leche. bajo en grasa , sándwich y ensalada de pollo, sopa de verduras, yogur, ensalada con pollo, espaguetis en salsa de tomate, manzana bañada en salsa de queso, ensalada de atún, kebab de verduras y batidos Leche de Fresa, Plátano y Soja.
Si sigue este programa de dieta, el NHLBI recomienda elegir alimentos que no contengan demasiada sal, como la carne a la parrilla. También evite los alimentos que tienen demasiada salsa no es saludable. Este programa de dieta saludable lo alienta a llenar su estómago con proteínas saludables y verduras y frutas ricas en fibra.
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¿Bueno cómo? ¿Interesado en probar el programa de dieta DASH? Para obtener más detalles sobre esta dieta, consulte directamente con su médico. La función de preguntas y respuestas con un médico práctico que solo puede encontrar en la aplicación , ¡sabes! Así que vamos, date prisa descargar la aplicación. No solo eso, también puede ordenar entre medicamentos y vitaminas a través de esta aplicación. Además, también puede consultar el laboratorio, ¡ya lo sabe!
