Yakarta: el estrés severo experimentado sin el tratamiento adecuado puede hacer que los pacientes experimenten un estrés mental o emocional excesivo. Sin embargo, no todo el mundo puede darse cuenta de inmediato si está sufriendo un estrés severo. Si lo ha experimentado, el estrés severo afectará varios aspectos de la vida, que van desde las emociones, el comportamiento, las habilidades de pensamiento hasta la salud. ¿Pueden las náuseas ser un síntoma de estrés severo?
Lea también: El estrés puede desencadenar la aparición de eccema en la piel
Las náuseas pueden ser uno de los síntomas del estrés severo
¿Sabías que las náuseas y los vómitos son uno de los síntomas del estrés severo? Cuando está estresado y se siente ansioso, las náuseas y los vómitos pueden ocurrir a la misma hora todos los días. Si experimentas esto, la forma de superarlo es descansar mucho y consumir mucha agua. El consumo de mucha agua es muy importante para reponer los fluidos corporales perdidos durante los vómitos. Además de las náuseas y los vómitos, ¡hay otros síntomas de estrés severo!
1. Experimentar la caída del cabello
Cuando está estresada, una persona desarrollará un trastorno autoinmune que hace que los glóbulos blancos ataquen los folículos pilosos y provoquen la caída del cabello. En casos muy graves, los síntomas de estrés severo pueden caracterizarse por una pérdida de cabello de hasta el 70 por ciento del volumen del cabello. Las condiciones estresantes severas están asociadas con estos síntomas, como la muerte de un ser querido.
2. Tener una hemorragia nasal
En algunos casos raros, el estrés puede desencadenar hemorragias nasales. Esto sucede debido a un aumento en la presión arterial en el cuerpo que ocurre comúnmente cuando una persona experimenta estrés.
3 ser olvidadizo
Por lo general, alguien se volverá olvidadizo repentinamente cuando esté bajo estrés. Por lo general, no pueden recordar detalles de eventos o cosas que ocurrieron hace varias horas. Esto ocurre debido al efecto de contracción del hipocampo, el área del cerebro que controla la memoria a corto plazo, lo que inhibe la capacidad del cerebro para recordar.
4. Debilitamiento del sistema inmunológico
El efecto más obvio del estrés severo es un sistema inmunológico debilitado. Una razón es que el estrés desencadena la liberación de catecolaminas, hormonas que ayudan a regular el sistema inmunológico. Si el cuerpo continúa produciendo estas hormonas, la función normal de estas hormonas se verá interrumpida.
Lea también: Tenga cuidado con la alimentación emocional, estas son 3 cosas a tener en cuenta
Si tiene una serie de síntomas de estrés severo como se mencionó anteriormente, consulte inmediatamente a un psicólogo o psiquiatra en el hospital más cercano, ¡sí! Ver a un experto es la forma más adecuada de expresar sus quejas, así como de obtener los pasos correctos del tratamiento.
Lea también: ¿Los niveles altos de estrés causan abuso de sustancias?
Si experimenta varios síntomas, este es un paso para superar el estrés intenso.
El estrés severo que no se maneja adecuadamente puede desencadenar diversas enfermedades, como enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad, enfermedad por reflujo ácido, asma, depresión o trastornos de ansiedad. Para lidiar con el estrés severo, puede hacer lo siguiente:
1. Piensa siempre en positivo
Esto no es fácil de hacer, pero debes intentarlo. Trate de recordar o motivarse acerca de las cosas positivas que tiene y por las que debe estar agradecido. Este método puede reducir el estrés que experimenta.
2. Decirle a las personas más cercanas
No se guarde sus problemas. Si tiene familiares o amigos cercanos, intente compartir lo que está experimentando y sintiendo con alguien en quien confíe. Al contar historias, se puede reducir la carga que siente.
3. Tiempo suficiente para dormir
El sueño adecuado también es una forma de lidiar con el estrés severo. Para un efecto calmante, intente escuchar música antes de acostarse, para relajar su mente. Además, también puede tomar un baño tibio antes de acostarse.
Si siente mucho estrés debido a la acumulación de mucho trabajo, tómese un día libre y váyase de vacaciones. Las vacaciones refrescarán su mente, por lo que se puede reducir el estrés.
