Yakarta: los usuarios de las redes sociales aumentan cada año. Basado en datos Somos sociales y Hootsuite , el número de usuarios de redes sociales en Indonesia en 2019 ha alcanzado los 150 millones o alrededor del 56 por ciento de la población total. El número ha aumentado un 20 por ciento con respecto a una encuesta similar del año anterior.
Leer también: Influencia de las redes sociales en los adolescentes
Las redes sociales existen como una plataforma de comunicación que facilita a los humanos el intercambio de información, ya sea en forma de texto, imágenes o videos. No es de extrañar que la existencia de las redes sociales sea un puente de conexión con el mundo exterior más amplio.
Sin embargo, ¿no te das cuenta de que ahora muchas personas se están poniendo "calientes" con las redes sociales? Algunas personas piensan que desintoxicarse de las redes sociales puede mantener la salud mental. Entonces, ¿es cierto que el uso de las redes sociales puede tener un impacto negativo en la salud mental? Esto es un hecho.
Impacto negativo de las redes sociales en la salud mental
1. Adicción a las redes sociales
El uso excesivo de las redes sociales puede provocar adicción. Esto se menciona en un estudio de la Universidad de Nottingham Trent que examinó las características psicológicas, la personalidad y su relación con el uso de las redes sociales.
Como resultado, una persona es vulnerable a la adicción a las redes sociales si su uso no está programado (por ejemplo, adicción a Facebook). Los criterios de adicción, como el uso de las redes sociales, hacen que una persona descuide su vida personal y afecten el estado de ánimo (como la ansiedad y la inquietud cuando deja de usarla).
2. Solitario
Cantidad de seguidores en las redes sociales no garantiza que una persona se sienta feliz y no sola. Un estudio del antropólogo y psicólogo británico R.I.M Dunbar muestra que el cerebro humano tiene limitaciones para manejar a muchos amigos. Solo con la interacción social cara a cara una persona puede mantener amistades y relaciones con otras personas.
Leer también: Los amigos muestran signos de depresión a través del estado de las redes sociales, ¿qué debes hacer?
3. Menos feliz hasta que termina en depresión
A menudo sucede cuando alguien se compara con la vida de otras personas que ve a través de las redes sociales. Así lo reveló un estudio de la Universidad de Palo Alto, Estados Unidos, en octubre de 2014. Si continúa, sentirse menos feliz puede provocar ansiedad y depresión.
Estudios publicados en Revista Internacional de Salud Mental y Adicciones ha analizado la influencia de las redes sociales en la salud mental de los adultos en Indonesia. El resultado es que el uso de las redes sociales puede causar depresión hasta en un 9 por ciento.
Además de la salud mental, el uso excesivo de las redes sociales puede afectar la salud física. Entre ellos se encuentran hacer que una persona tenga dificultades para dormir hasta el insomnio. Esto se debe a que la luz del dispositivo inhibe la producción de melatonina, la hormona del cuerpo que funciona como un marcador del sueño y causa somnolencia.
Entonces, ¿cuánto tiempo se recomienda para usar las redes sociales en un día? La respuesta es que no existe un acuerdo definitivo. Sin embargo, se recomienda que el uso de las redes sociales no supere las dos horas diarias.
Si siente presión psicológica (como celos y ansiedad) después de ver las publicaciones de otras personas, deje de reproducir las redes sociales de inmediato. Es mejor desviar su mente hacia otras actividades, como reunirse con amigos, charlar con la familia, hacer ejercicio, ver películas, escuchar canciones y otras actividades que lo hagan feliz.
Leer también: 6 formas de superar la adicción a las redes sociales
Ese es el impacto negativo de las redes sociales en la salud mental. Si experimenta uno o más de estos efectos, debe hablar inmediatamente con un psicólogo o psiquiatra. Sin tener que hacer cola, ahora puede concertar una cita inmediata con un psicólogo o psiquiatra en el hospital de su elección aquí. También puede preguntar y responder a un psicólogo o psiquiatra con descargar solicitud .
