, Yakarta - Toda pareja casada anhelaría la presencia de su bebé. Cuando las parejas planean tener hijos, la fertilidad es una prioridad. Bueno, los brotes de soja son un tipo de brote que puede aumentar la fertilidad. Esta suposición no es solo un mito. Los brotes de soja contienen una variedad de vitaminas y minerales, como las vitaminas B, C, B1, B6, K y A. Además, los brotes de soja también son una fuente rica en hierro, magnesio, fósforo, calcio, potasio y manganeso. así como ácidos grasos omega 3.
Si se consume con regularidad, se considera que los brotes de soja mejoran la calidad del esperma. Citado de Beneficios de la salud , el contenido de vitamina E, especialmente vitamina E-alfa, puede aumentar la fertilidad masculina. La vitamina E también incluye antioxidantes para proteger las células del ataque de los radicales libres. Por lo tanto, los óvulos y los espermatozoides están protegidos del daño causado por los ataques de los radicales libres. Además de aumentar la fertilidad, existen otros beneficios que se pueden obtener de los brotes de soja, que incluyen:
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- Mejorar la función digestiva
Reportado desde Vivir fuerte Los brotes de soja son alcalinos, por lo que son buenos para mantener la acidez gástrica, lo que mejora automáticamente la función digestiva. El alto contenido de fibra en los brotes de soja también puede aumentar la contracción del tracto intestinal, por lo que las deposiciones se mantendrán suaves.
- Piel saludable
Los brotes pueden proporcionar beneficios de belleza a través de su contenido de vitamina E. El alto contenido de vitamina E en los brotes de soja puede refrescar y suavizar la piel. Como se mencionó anteriormente, la vitamina E es un antioxidante que protege las células del ataque de los radicales libres. Estos antioxidantes también pueden hacer que la piel luzca más joven. Además, los brotes de soja contienen proteínas necesarias para una piel sana.
- Prevenir enfermedades del corazón
carrera y el ataque cardíaco es un tipo de enfermedad cardíaca causada por un aumento en los niveles de grasa en sangre. Los brotes tienen enormes beneficios para hacer frente a este problema. Las saponinas contenidas en los brotes de soja pueden eliminar el colesterol malo (LDL) y afectar el colesterol bueno (HDL).
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- Ayuda a perder peso
Los brotes de soja son brotes que contienen muy poca grasa. Una taza de brotes de soja contiene 0,11 gramos de grasa. Esa es la razón por la que los brotes de soja son buenos para comer cuando estás a dieta. Además de ayudarlo a perder peso, los brotes de soja pueden reducir las posibilidades de diabetes tipo 2.
Si está a dieta pero tiene dificultades para bajar de peso, puede hablar con un nutricionista a través de la aplicación. formas relacionadas de hacer una dieta saludable y eficaz. A través de la aplicación, puede contactar a un nutricionista en cualquier momento y en cualquier lugar por correo electrónico. Chat , y Llamada de voz / video .
- Prevenir la anemia
Los brotes son ricos en hierro, que es importante para la formación de hemoglobina en el cuerpo. La hemoglobina es una proteína contenida en los glóbulos rojos. Por lo tanto, el consumo de brotes de soja puede reducir el riesgo natural de anemia. Los brotes también están llenos de vitamina C que promueve la absorción de hierro a través de los intestinos. Como resultado, la vitamina C ayuda a tratar o incluso a detener la anemia causada por la falta de hierro.
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- Prevenir los trastornos menstruales
El contenido de desoxidación en los brotes de soja puede aumentar el flujo sanguíneo y neutralizar los factores que ayudan a la aparición de enfermedades. Las mujeres que consumen brotes antes de la menstruación mensual pueden evitar problemas durante la menstruación. La vitamina E contenida en los brotes de soja también puede prevenir los trastornos por calor que se sienten durante el período premenopáusico.
Esos son algunos de los beneficios que se pueden obtener al consumir brotes de soja. No olvides equilibrar otros nutrientes en los alimentos consumidos a diario.
Referencia:
Viva fuerte. Consultado en 2020. Los brotes de frijoles son saludables, pero es posible que no desee comerlos crudos.
Beneficios de la salud. Consultado en 2020. Beneficios para la salud de los brotes de soja.
