, Yakarta - La diverticulitis es un problema digestivo que ocurre cuando los divertículos se inflaman o infectan. Los divertículos son bolsas que se forman a lo largo del tracto digestivo, especialmente en el intestino grueso (colon). Estos bolsillos generalmente comenzarán a formarse a la edad de 40 años o más.
La formación del saco se produce debido a la condición del intestino que comienza a debilitarse. Los divertículos tienen un mayor riesgo para las personas que rara vez comen alimentos fibrosos, como verduras y frutas. La mala noticia es que muchas veces la diverticulitis no se reconoce porque los síntomas que aparecen suelen ser generales y similares a otros trastornos digestivos, por lo que a menudo se ignoran.
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Pero no se preocupe, esta enfermedad digestiva se puede prevenir y superar consumiendo coliflor. La razón es que este tipo de verdura que tiene mucho contenido nutricional contiene mucha fibra, por lo que puede ayudar a prevenir que ocurra la indigestión.
En cada 100 gramos de coliflor cruda, hay al menos 25 calorías, 5 gramos de carbohidratos, incluida la fibra y el azúcar, 30 miligramos de sodio y proteínas. El consumo de alrededor de 100 gramos de coliflor puede ayudar a cubrir hasta el 77 por ciento de las necesidades diarias de vitamina C. No solo eso, la coliflor también puede ser una fuente alimenticia de vitamina K, calcio y una buena fuente de hierro para el cuerpo.
Para prevenir y tratar problemas digestivos, intente comer más coliflor. Comer regularmente este tipo de alimentos, de hecho, puede ayudar a suavizar la digestión. Este hábito también puede ayudar a prevenir varios problemas digestivos, que van desde diverticulitis, estreñimiento hasta enfermedad inflamatoria intestinal.
Los alimentos ricos en fibra, como la coliflor, pueden ayudar a empujar las heces de manera más suave a través del sistema digestivo. Así, el sistema digestivo se volverá más saludable, por lo que el estado del intestino grueso estará más despierto y evitará molestias.
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Beneficios saludables de comer coliflor
Para obtener los beneficios para la salud de la coliflor, incluso para mantener la salud digestiva, intente comer más de estos alimentos y con frecuencia. En un día, la cantidad recomendada de consumo de coliflor es de alrededor de 150 a 250 gramos. Hay muchas formas de procesar la coliflor que puedes probar, comenzando con una mezcla de sopa, ensalada o vegetales salteados según tu gusto.
Además de ser bueno para el sistema digestivo, el consumo regular de coliflor también puede aportar otros beneficios para la salud del organismo. Este tipo de verdura puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer, porque la coliflor contiene compuestos conocidos como sustancias anticancerígenas, a saber: sulforafano y indoles . Se dice que comer coliflor reduce el riesgo de cáncer de próstata, cáncer de pulmón, cáncer de estómago y cáncer de colon.
El consumo regular de coliflor también puede ayudar a mejorar la salud del corazón, ya que tiene propiedades antiinflamatorias. En otras palabras, la coliflor puede ayudar a proteger al cuerpo de la hipertensión, la aterosclerosis, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas.
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Obtenga más información sobre la diverticulitis u otras dolencias digestivas, así como los beneficios para la salud de comer coliflor, preguntándole a su médico en la aplicación. . Es más fácil contactar al médico a través de Llamada de video / voz y Chat . Obtenga información más completa y clara sobre este problema, también puede enviar otras quejas de salud y obtener recomendaciones para comprar medicamentos de médicos de confianza. Vamos, descargar solicitud en App Store y Google Play ahora.
