“El dolor articular provoca dolor y malestar en las articulaciones, que se conectan y ayudan a moverse entre los dos huesos. Para superar esto, se recomienda la terapia de agua. En lugar de beber el agua, la terapia se realiza estando en el agua y practicando las técnicas ".
Yakarta: el dolor articular es un síntoma de trastornos de la salud ósea, como artritis (artritis) e inflamación de las almohadillas articulares o de la bolsa (bursitis). La intensidad de la severidad puede ocurrir de leve a severa, con un tiempo corto o prolongado. Si lo experimenta, existen técnicas terapéuticas que pueden superar el dolor articular. Esta técnica se conoce como terapia de agua.
La terapia se realiza con agua como medio de tratamiento y contra masas de agua. Se hace luchando contra la presión del agua, además de nadar. La diferencia es que el movimiento no se realiza nadando, sino caminando, corriendo, saltando, pateando o estirando el cuerpo. Esta terapia tiene como objetivo aumentar la flexibilidad articular y reducir el dolor.
Además, la terapia de agua puede reducir los riesgos relacionados con la densidad ósea con el tiempo. Entonces, ¿cómo lidiar con el dolor en las articulaciones haciendo terapia de agua? Aquí está la técnica y cómo hacerlo.
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Superar el dolor articular con terapia de agua
El dolor articular es un trastorno de salud que puede ocurrir debido a una lesión o inflamación de las articulaciones, tendones, huesos alrededor de las articulaciones, cartílagos, ligamentos o bursa. El dolor desencadenará una sensación de malestar, que se acompaña de otras molestias como:
- Hinchazón y enrojecimiento de las articulaciones.
- Las articulaciones duelen al tacto.
- Pies y sensación de calor en las articulaciones.
- Rango limitado de movimiento articular.
- Cojo al caminar.
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Cuando se experimentan varios de estos síntomas, se puede realizar una terapia de agua para superar una serie de quejas. Además de superar el dolor, la terapia de agua puede proporcionar un efecto calmante. Estas son algunas de las técnicas que se utilizan en la terapia del agua:
1. Técnica de movimiento de la rodilla al pecho
El primer movimiento se realiza de pie sobre una pierna. Luego, inclínese con la otra pierna estirada hacia adelante. Coloque una mano sujetando el borde de la piscina para que no se caiga ni se resbale. Esta técnica tiene como objetivo fortalecer las piernas, las caderas y la espalda baja.
2. Técnica de estiramiento de piernas
La técnica de estiramiento de piernas se realiza con la posición del cuerpo como volar, con ambas manos agarradas al borde de la piscina. Realiza estiramientos corporales con las piernas flotando en el agua. Esta técnica tiene como objetivo entrenar la fuerza de los músculos y articulaciones de la espalda.
3. Técnica para caminar
Al igual que se hace en tierra, la técnica de caminar en el agua se realiza moviéndose hacia adelante y hacia atrás en una piscina con un volumen de agua al nivel del pecho. Esta técnica tiene como objetivo entrenar la fuerza de los músculos de las piernas en personas con artritis.
4. Técnica flotante
La técnica flotante implicará el movimiento de los pies y las manos. Esta técnica generalmente se realiza en brazos de un terapeuta. Luego, se le pedirá que realice movimientos como remar con las manos y los pies. Esta técnica tiene como objetivo entrenar la fuerza muscular de manos y pies.
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Estos son algunos consejos para superar el dolor articular con terapia de agua. Si la salud se considera buena, la terapia se lleva a cabo con agua corriente. Sin embargo, para determinadas condiciones, el agua utilizada debe ser agua tibia alrededor de 32-34 grados Celsius. Esto no se hace sin razón. La razón es aumentar el flujo sanguíneo, para que el proceso de curación se pueda lograr más fácilmente.
No tenga dolor en las articulaciones, ¿de acuerdo? Si ha estado expuesto, le molestará mucho el largo proceso de tratamiento. Por lo tanto, mantenga siempre la salud de las articulaciones haciendo ejercicio con regularidad, dejando de fumar y consumiendo alcohol, y satisfaciendo las necesidades diarias de calcio y vitamina D. Si no puede obtenerlo de los alimentos, puede comprar suplementos o multivitamínicos de apoyo a través de la función de tienda de salud en la aplicación. , sí.
