Yakarta: los viajes largos de regreso a casa suelen enfermar a algunas personas. Algunas de las enfermedades que tienden a ocurrir al volver a casa son la fatiga, el mareo por movimiento, las infecciones respiratorias agudas, el estreñimiento, la diarrea y la gripe. Otra queja común son los dolores y molestias corporales. Por lo tanto, para que el viaje de regreso a casa transcurra sin problemas y pueda disfrutar de Eid en su ciudad natal cómodamente, siga estos consejos saludables para el regreso a casa:
Consejos para el regreso a casa para que no se canse
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1. Planifique un viaje
Planifique su viaje de regreso a casa con cuidado, comenzando por el vehículo que desea usar, la duración del viaje, el acceso por carretera, medicamentos, alimentos, bebidas y otros equipos necesarios para celebrar Lebaran en casa. Esto puede minimizar los peores riesgos que pueden ocurrir durante el viaje.
2. Mantenga la resistencia
Preste atención a su resistencia antes de emprender un viaje largo. Por ejemplo, al consumir alimentos saludables (especialmente aquellos que contienen carbohidratos, proteínas, vitamina C y zinc) en suhoro e iftar. También asegúrese de dormir bien por la noche al menos seis horas antes de partir.
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3. Haz un viaje nocturno
Además de evitar la exposición a los rayos ultravioleta del sol, cuando viajas de noche, tiendes a tener una energía óptima porque acabas de romper tu ayuno. Otra ventaja es que puede comer y beber inmediatamente sin tener que preocuparse por romper su ayuno. De esa manera, los niveles de azúcar en sangre vuelven a la normalidad y se concentran más durante el viaje.
4. Descanse cuando esté cansado
Si va a casa con un vehículo privado, debe descansar inmediatamente cuando se sienta cansado. El gobierno proporciona muchos puestos especiales que puede utilizar para descansar un rato, además de área de descanso repartidos por la zona de la autopista. Tómate al menos 15 minutos para descansar. Si se esfuerza, es propenso a sufrir accidentes en el camino.
5. Proporcionar suministros
Incluyendo comida y agua. La sed y el hambre a menudo provocan somnolencia y cambios de humor, que pueden tener un impacto negativo en la conducción. Por lo tanto, debe proporcionar alimentos y bebidas durante el viaje porque, con frecuencia, se ve obligado a romper su ayuno en la carretera debido a los atascos de tráfico. Además, el agua ayuda a mejorar la concentración al conducir un vehículo.
6. Lleve medicinas personales
Proporcione medicamentos ligeros, como medicamentos contra las náuseas, medicamentos para el resfriado, medicamentos para el dolor de cabeza, medicamentos contra el resfriado y otros medicamentos durante el viaje. También es necesario llevar suplementos y medicamentos especiales si padece determinadas enfermedades. Esto es útil para evitar que sucedan cosas no deseadas durante el viaje.
Para los viajeros que traen bebés, debe verificar el estado del bebé antes de partir. Asegúrese de que su pequeño esté listo para un viaje largo. Si es necesario, pida consejo al médico sobre los medicamentos que debe preparar para su pequeño.
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Esos son consejos para el regreso a casa que puede intentar para mantenerse saludable y en forma cuando llegue a su ciudad natal. Otra cosa que debe tenerse en cuenta es obedecer las reglas de tránsito y traer la documentación completa del vehículo para aquellos que regresan a casa con vehículos privados.
Si tiene problemas de salud repentinos mientras viaja, no dude en hablar con su médico. . Solo necesitas abrir la aplicación. y ve a funciones Hablar con un doctor para contactar al médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de Chat , y Llamada de voz / video . Vamos, apresúrate descargar solicitud en la App Store o Google Play!
