Yakarta: cuando se experimentan trastornos digestivos, como diarrea, la función de los intestinos para absorber los nutrientes y formar las heces disminuirá. Es por eso que se necesita una dieta especial para ayudar a aliviar la diarrea. La dieta especial se llama dieta BRAT o significa plátano, arroz, puré de manzana y tostadas.
La dieta BRAT es básicamente una regulación dietética, al limitar el consumo de ciertos tipos de alimentos cuando se experimenta diarrea u otros trastornos digestivos. Los tipos de alimentos que se recomienda consumir cuando se realiza la dieta BRAT son alimentos que tienen fibra densa, pero que se trituran fácilmente, para que no sobrecarguen los órganos digestivos.
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Más sobre la dieta BRAT
Cuando tiene diarrea, la capacidad de su cuerpo para digerir los alimentos es limitada. Es por ello que los tipos de alimentos que se recomiendan consumir al realizar la dieta BRAT son aquellos que son fáciles de digerir y compactan las heces. Esto tiene como objetivo aliviar la diarrea y prevenir los síntomas de la deshidratación.
La principal fuente de calorías en la dieta BRAT proviene del pan y el arroz, que son carbohidratos simples, por lo que son fáciles de digerir y ayudan al cuerpo a producir energía. Mientras tanto, las manzanas y los plátanos son útiles para tratar los problemas digestivos.
La elección del plátano como uno de los menús alimenticios de la dieta BRAT se debe a que esta fruta es rica en potasio, minerales y estructuras que ayudan a absorber el agua en las heces. Mientras tanto, las manzanas tienen una gran cantidad de agua de fibra pectina para aliviar la diarrea.
Aun así, la ingesta de alimentos en la dieta BRAT no se limita a plátanos, arroz, manzanas y pan. También puede comer otros tipos de alimentos que sean fáciles de digerir. Si está confundido, puede descargar solicitud preguntarle a un nutricionista chat , sobre qué tipos de alimentos son buenos para comer durante la dieta BRAT.
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Durante la dieta BRAT, debe evitar consumir alimentos o bebidas con alto contenido de azúcar, lácteos y sus derivados, y alimentos grasos. Porque, algunos tipos de alimentos que pueden empeorar la indigestión experimentan. También evite el consumo de alcohol y cafeína.
Entonces, ¿cuándo es el momento adecuado para hacer la dieta BRAT? La respuesta, ya que los síntomas empezaron a aparecer en el tracto digestivo o diarrea. Sin embargo, esta dieta solo debe realizarse por un día. Además, puedes tener una dieta normal, especialmente con el consumo de proteínas y grasas.
En casos de diarrea aguda en ausencia de infección u otra enfermedad grave, se puede mejorar sometiéndose a la dieta BRAT y satisfaciendo las necesidades de líquidos. Sin embargo, si la diarrea no desaparece al segundo día o empeora, como acompañada de deshidratación, fiebre o presencia de sangre en las heces, debe consultar inmediatamente a un médico.
Consejos para seguir la dieta BRAT para aliviar la diarrea
La función de la dieta BRAT es solo ayudar a que los órganos digestivos funcionen correctamente durante la diarrea, no puede reemplazar los nutrientes perdidos. Además, el tipo de alimento que se consume durante la dieta BRAT suele ser bajo en proteínas y grasas. Es por eso que la dieta BRAT no debe tomarse por más de un día.
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Las deficiencias de nutrientes y las variaciones en los tipos de alimentos durante la dieta BRAT se pueden minimizar aplicando los siguientes consejos:
- Elija alimentos alternativos. Puede reemplazar la fuente de calorías con cereales y pasta, o servir verduras en forma de sopa. Sin embargo, evite comer verduras crudas, alimentos picantes, ácidos y fritos secos.
- Consumo de proteínas como guarnición. Por ejemplo, el tofu o los huevos duros, pueden ser una buena fuente de proteínas durante la diarrea, porque son fáciles de digerir. Evite las fuentes de proteína de los frijoles, porque tienen fibra que es difícil de digerir.
- Consume té negro y yogur. El té negro contiene taninos que pueden ayudar a aliviar la diarrea. Mientras tanto, aunque el yogur se elabora con leche, contiene muchas bacterias buenas que pueden reducir los síntomas de la diarrea y, sin duda, es más fácil de digerir.
- Previene la deshidratación. Puede superarse bebiendo mucha agua o bebidas isotónicas y agua de coco.
Esa es una pequeña explicación sobre la dieta BRAT. Siempre que se haga correctamente, esta dieta puede ayudar a aliviar la diarrea. Sin embargo, como se dijo anteriormente, si los síntomas de la diarrea no mejoran, comuníquese con su médico de inmediato.
