, Yakarta - El sobrepeso o la obesidad no solo causan complicaciones como diabetes, problemas cardíacos o cáncer de los órganos digestivos. Según estudios, la obesidad puede agravar el dolor que experimentan los pacientes con artritis reumatoide o más conocida como reumatismo. Entonces, tal vez sienta que los medicamentos recetados por el médico no son efectivos, a pesar de que el reumatismo que se produce está empeorando debido a que las articulaciones funcionan cada vez más cuando aumentan los depósitos de grasa en el cuerpo.
Los pacientes con artritis reumatoide a menudo sienten un dolor que aparece y desaparece con diferente intensidad y frecuencia para cada persona. El estado de adecuación nutricional del paciente es uno de los factores determinantes. Esto es evidenciado por investigadores de Sistema de salud de la Universidad de Pensilvania . En este estudio, se examinaron hasta 2000 personas con reumatismo para determinar su estado nutricional. Y como resultado, aquellos que son más grandes u obesos experimentan síntomas artríticos más severos en comparación con otros pacientes artríticos que no tienen sobrepeso.
Razones por las que la obesidad produce artritis reumatoide
La obesidad es una condición cuando el cuerpo tiene un exceso de depósitos de grasa. De hecho, estos depósitos de grasa son el cerebro detrás de la aparición de inflamación en varios tejidos corporales. Entonces, cualquier actividad que lo haga ganar peso es algo que debe evitarse en los pacientes con artritis reumatoide. El aumento de peso también obliga a las rodillas a trabajar más para soportar el peso corporal debido a la acumulación de grasa. Entonces, en lugar de sentir dolor artrítico constantemente, es mejor perder peso de una manera saludable y continuar manteniendo su peso estable.
Consejos para adelgazar y mantenerlo estable para quienes padecen reumatismo
Los pacientes reumáticos que tienen un cuerpo obeso deben esforzarse por perder peso de manera saludable. Sin embargo, asegúrese de hacerlo de acuerdo con la capacidad del cuerpo. Porque como se sabe, el reumatismo hace que el cuerpo siga sintiéndose débil, letárgico, como si no fuera poderoso. Esta es una forma saludable de perder y mantener el peso para las personas con artritis reumatoide:
Mantener la ingesta de alimentos . Es de conocimiento común que la obesidad se produce debido a una mala alimentación, como comer con demasiada frecuencia alimentos grasos o ricos en calorías. Asegúrese de mantener siempre una dieta saludable. Además, asegúrese de evitar alimentos que contengan purinas como despojos, ternera, cordero, mariscos, anchoas, etc. En su lugar, puede aumentar el consumo de tempeh, tofu, leche de soja, leche baja en grasa, yogur, té verde, brócoli, atún, bagre, caballa y muchos más.
Ejercicio ligero pero regular. Un cuerpo débil no es una razón para que las personas con reumatismo no hagan ejercicio, porque descansar demasiado puede empeorar la rigidez. Haga algunos tipos de ejercicio ligero como caminar, nadar, montar en bicicleta, tai chi, yoga o aeróbicos. Haga este ejercicio durante al menos 150 minutos a la semana.
Evite ciertos medicamentos. De hecho, algunos tipos de medicamentos pueden tener el efecto secundario de aumentar el apetito. Mientras lo prescribe un médico, asegúrese de discutir este tema de antemano para que el reumatismo no empeore.
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