, Yakarta - Si se siente cansado con facilidad y se ve pálido, es posible que tenga anemia. Esta condición ocurre cuando el cuerpo carece de glóbulos rojos sanos. Hay muchas causas de anemia, como pérdida excesiva de sangre, daño a los glóbulos rojos o la incapacidad de su cuerpo para producir suficientes glóbulos rojos.
Hay muchos tipos de anemia, pero la más común es la anemia por deficiencia de hierro. Este tipo de anemia se debe a la falta de hierro. Sin suficiente hierro, el cuerpo no puede producir hemoglobina, la proteína necesaria para producir suficientes glóbulos rojos ricos en oxígeno. Como resultado, varios órganos y tejidos del cuerpo se ven privados de oxígeno para funcionar correctamente.
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Una variedad de frutas que son buenas para las personas con anemia.
Formas de aumentar la ingesta de hierro agregando ácido ascórbico o frutas ricas en vitamina C. Las frutas que son buenas para la anemia ayudarán a regular la ingesta de hierro que, en última instancia, aumenta la hemoglobina. Por lo tanto, es importante agregar frutas a su dieta diaria para aumentar la cantidad de glóbulos rojos.
Aquí hay algunas frutas que son buenas para la anemia:
1 granada
Granada también conocida como granada es una de las mejores frutas para aumentar la cantidad de sangre en su cuerpo. Esta fruta es rica en hierro, vitaminas A, C y E. El contenido de ácido ascórbico contenido en esta fruta también puede aumentar el contenido de hierro en el cuerpo que regula la cantidad de sangre. Beba un vaso de jugo de granada casero todos los días para tratar la anemia.
2 plátano
Los plátanos también son una buena opción de fruta para la anemia. El contenido de hierro puede estimular la producción de hemoglobina en la sangre. Además, los plátanos también son una buena fuente de ácido fólico, que es una vitamina del complejo B necesaria para producir glóbulos rojos.
3 manzana
No es de extrañar que haya un dicho "comer una manzana todos los días puede mantenerlo alejado del médico". La manzana es una fruta que tiene muchos beneficios para la salud, uno de los cuales puede ayudar a superar la anemia. Esta fruta es rica en hierro con varios otros buenos nutrientes necesarios para estimular la producción de hemoglobina. Así que coma al menos un bapel sin pelar todos los días.
4 ciruelas pasas
Las ciruelas pasas son ciruelas que se secan sin un proceso de fermentación. Esta fruta también es una buena fruta para la anemia, porque contiene vitamina C y hierro, dos nutrientes clave para aumentar la hemoglobina. Además, las ciruelas pasas también son una fuente de magnesio que juega un papel importante en la estimulación de los glóbulos rojos. El magnesio también ayuda a regular el transporte de oxígeno en el cuerpo.
5.Naranja
El cuerpo no puede absorber completamente el hierro sin la ayuda de la vitamina C, y las naranjas son conocidas como una fruta rica en vitamina C. Por lo tanto, para aquellos de ustedes que son propensos a la anemia, coman al menos una naranja todos los días para evitar estos problemas de salud. problemas.
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6 melocotón
Además de las naranjas, los melocotones también son ricos en vitamina C y hierro, lo que los convierte en una buena fruta para la anemia. La vitamina C puede ayudar a la absorción de hierro, lo que previene aún más la duplicación de glóbulos rojos dañados.
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Bueno, esos son algunos tipos de frutas que son buenas para la anemia. Si se siente cansado rápidamente o sus síntomas de anemia empeoran cada vez más, debe consultar a un médico para recibir el tratamiento adecuado. Ahora, puedes acudir al médico sin tener que hacer cola haciendo una cita en el hospital de tu elección a través de la aplicación. . Vamos, descargar La aplicación ahora también está en App Store y Google Play.
