Yakarta: además de la adoración, el ayuno tiene enormes beneficios para el cuerpo. Uno de ellos es eliminar toxinas o venenos, evitando así que una persona experimente toxemia (envenenamiento en la sangre). La toxemia es una condición que ocurre cuando las toxinas o las toxinas se acumulan en el cuerpo. Entonces, ¿cómo elimina el ayuno las toxinas del cuerpo? Vamos, mira la reseña aquí.
Lea también: Al parecer, estos son los beneficios del ayuno para las personas con hipertensión
El ayuno elimina las toxinas corporales, ¿de verdad?
La breve explicación es la siguiente: las células del cuerpo obtienen su alimento de la sangre, mientras que la sangre lo obtiene de los intestinos. Los intestinos absorben alimentos de todas las sustancias que consumimos. Si hay veneno en el tracto intestinal, el veneno se absorberá y circulará con la sangre a todas las células del cuerpo.
Las toxinas pueden provenir del interior (endógenas) o del exterior (exógenas). Las toxinas endógenas son toxinas que provienen de desechos metabólicos, radicales libres, producción excesiva de hormonas debido al estrés, trastornos de la función hormonal y bacterias patógenas que ya están en el cuerpo. Mientras que las toxinas exógenas son contaminantes, medicamentos, hormonas en el ganado, productos lácteos, alimentos procesados, grasas trans y microbios.
En realidad, el cuerpo ya tiene su propio mecanismo para lidiar con esta toxina. La sudoración, la micción y la defecación son la desintoxicación natural o la eliminación de toxinas del cuerpo. Sin embargo, este método no resuelve necesariamente el problema. Solo hay razones que alteran el mecanismo natural.
Lea también: ¿Qué nutrientes se deben satisfacer durante el ayuno?
Aquí está el esquema de eliminación de veneno del cuerpo durante el ayuno
El ayuno en el mes de Ramadán es posiblemente una forma fácil y segura de desintoxicarse. Al ayunar, los intestinos se limpiarán naturalmente. Al mismo tiempo, también descansarán otros órganos como el hígado y el estómago.
El hígado es un lugar para filtrar todo lo que los humanos consumen o inhalan, incluido lo que se absorbe de la superficie de la piel. Al ayunar, por supuesto, hay un intervalo de varias horas para que el corazón descanse. Mientras tanto, el estómago es una canasta de comida que no protesta a pesar de que lo que entra es comida poco saludable.
Para quienes quieran aprovechar el momento del ayuno como máxima desintoxicación, aumente el consumo de frutas y verduras frescas, como menú para sahur e iftar. Las frutas y verduras son alimentos que tienen un alto contenido de agua y fibra, por lo que pueden ayudar a acelerar la eliminación de toxinas de los intestinos. Además, las frutas y verduras también contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes que son necesarios para los órganos del cuerpo.
También trate de comer carbohidratos complejos, como arroz integral, avena, pan integral, batatas, maíz o mandioca. Los carbohidratos complejos se descomponen más lentamente en azúcar en la sangre, por lo que pueden ayudar a mantener el metabolismo energético en el cuerpo.
Mientras tanto, al romper el ayuno, debe comenzar con alimentos livianos y evitar primero las comidas pesadas, porque no es saludable. El jugo de frutas sin azúcar puede ser la elección correcta, ya que puede ayudar a aumentar el azúcar en sangre, sin estimular la hormona insulina. Con las opciones de alimentos adecuadas en sahur e iftar, las células del cuerpo no carecerán de energía durante 14 horas de ayuno. El metabolismo del cuerpo no se verá afectado.
Lea también: 4 beneficios del ayuno para la salud
Esa es una pequeña explicación sobre cómo el ayuno elimina las toxinas del cuerpo. Si necesita más información sobre este u otros problemas de salud, no dude en comentarlo con su médico en la solicitud. ustedes pueden hombres descargar la aplicación aquí.
