Yakarta - Casarse a una edad temprana y luego tener hijos ya no es algo extraño. Para las mujeres que deciden convertirse en madres jóvenes, la preparación física y mental es muy importante. Porque es innegable, cuidar a los niños no es un trabajo fácil que tiende a desencadenar estrés. Por lo tanto, además de necesitar una buena cooperación con el padre, las madres también necesitan consejos para lidiar con la fatiga y el estrés.
Aparte de ser una primera vez, y quizás no tener ninguna experiencia previa, de hecho está haciendo un trabajo como madre " tiempo completo ”Puede ser muy agotador. Niños que siempre son quisquillosos, deberes que se sienten pesados e interminables, a maridos con los que a veces es difícil trabajar. Bueno, para evitar la fatiga excesiva y el estrés, necesita conocer algunos consejos para cuidar a los niños que sean buenos y correctos. ¿Algo, de todos modos?
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1. Ajustar la dieta
Aunque están ocupadas, las madres jóvenes aún no deben saltarse las comidas en un día. Especialmente si comes algo porque tu pequeño es quisquilloso. De hecho, comer alimentos saludables sigue siendo importante y deben hacerlo las madres. Además de aumentar la energía, las madres también necesitan una ingesta saludable de alimentos para que el cuerpo esté más en forma y más saludable.
Para eso, asegúrese de satisfacer siempre las necesidades del cuerpo con una ingesta y una dieta equilibradas. Amplíe el consumo de carbohidratos, proteínas, verduras, frutas y no olvide el agua. Además de mantener la salud, una dieta sana y equilibrada también juega un papel importante en el mantenimiento de un rostro y una piel saludables, para que las madres siempre se vean hermosas.
2. Introduzca la hora de dormir
Una de las causas de que las madres se sientan cansadas con facilidad es por las horas de sueño desordenadas. Porque uno de los efectos de la falta de sueño y la falta de descanso es que el cuerpo se siente más cansado y con menos energía. Para eso, es muy importante asegurarse de que la madre duerma suficientes horas aunque esté amamantando.
Una forma de satisfacer las necesidades de sueño de la madre es llevar al pequeño a dormir. Bueno, para eso, comience a introducir la hora de dormir y cree patrones de sueño para los niños para que las madres tengan un tiempo más definido para descansar.
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3. Sigue haciendo ejercicio
Incluso si está bastante cansado, debe hacer ejercicio al menos 30 minutos al día. De hecho, el ejercicio no solo es beneficioso para la salud del cuerpo, sino también para calmar la mente. Una mente tranquila y un cuerpo sano son activos para evitar el estrés.
Si no tiene suficiente tiempo, intente salir a correr o caminar tranquilamente por la mañana. Si su pequeño ha comenzado a caminar, la madre también puede llevarlo a dar un paseo por la mañana.
4. No me olvides el tiempo
No hay nada de malo si las madres quieren dedicar tiempo a mimarse, también conocido como tiempo personal . Por ejemplo, viendo una película favorita, leyendo un libro o realizando tratamientos faciales y corporales. De hecho, es necesario para mantener la mente y el cuerpo frescos y evitar el estrés. Intenta transmitir estos deseos a tu pareja y pídele que cuide a tu pequeño mientras mamá lo hace. tiempo personal.
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Las madres que crían a sus propios hijos también deben estar siempre frescas y en forma. Completa la salud del cuerpo tomando suplementos o vitaminas adicionales. Es más fácil comprar vitaminas y otros productos para la salud en la aplicación. . Con el servicio de entrega, el pedido será entregado en su domicilio en una hora. Vamos, descargar ¡ahora en App Store y Google Play!
