Yakarta: la fascitis plantar ocurre cuando la fascia plantar se inflama y causa dolor en el talón. La fascia plantar es el tejido que sostiene los músculos y el arco del pie y conecta el hueso del talón con los dedos. Si se estira demasiado o se usa con frecuencia, la superficie de la fascia plantar es propensa a desgarrarse, lo que causa inflamación y dolor que dificultan la caminata de la víctima.
La fascitis plantar le puede pasar a cualquiera. Sin embargo, esta afección es más propensa a ocurrir en personas que tienen más de 40 años, se ponen de pie con demasiada frecuencia, tienen pies planos, a menudo hacen ejercicio que ejerce presión sobre los pies y personas con obesidad y artritis reumatoide. Con demasiada frecuencia usa tacones altos ( tacones altos ) se cree que aumenta el riesgo de fascitis plantar porque este tipo de calzado ejerce mucha presión sobre el pie.
Los usuarios de zapatos planos también son vulnerables a la fascitis plantar
Zapatos planos es más conveniente de usar que tacones altos . Sin embargo, debe ser atento al elegir zapatos planos Porque los tacones demasiado bajos con punta puntiaguda pueden aumentar el riesgo de fascitis plantar. En ausencia de almohadillas absorbentes de presión adecuadas, zapatos planos puede forzar el tendón de Aquiles (ubicado en la parte posterior de la parte inferior de la pierna) y otros músculos de la pantorrilla en la parte posterior del pie.
La articulación del tobillo y los tendones del pie toman más peso cuando lo usas zapatos planos , provocando así dolor en el pie, dolor en la rodilla y dolor en el arco. Si continúa usando zapatos planos Después de que aparecen estos síntomas, la fascia plantar es propensa a la inflamación y el desgarro, lo que lleva a la fascitis plantar.
Prevenga la fascitis plantar eligiendo los zapatos adecuados
Eres libre de elegir el tipo de zapato para el uso diario, pero los expertos recomiendan que hagas una variedad de estilos de zapatos todos los días. Por ejemplo, si usa zapatos tacones altos solo por trabajo y zapatos planos o zapatos keds viajar. Si te gusta usar zapatos tacones altos o zapatos planos , haga estiramientos de piernas antes, durante y después de usarlo durante mucho tiempo. Esto tiene como objetivo mantener relajados los músculos de las piernas y evitar el estrés físico que causa el dolor en las piernas.
Además, puedes aplicar estos consejos para elegir zapatos saludables para prevenir la fascitis plantar:
Compre zapatos de acuerdo con el tamaño de su pie, pero asegúrese de que los zapatos que compre todavía dejen al menos 0.5 - 1 centímetro de espacio libre entre el dedo más largo y el interior del zapato.
Pruebe la comodidad de los zapatos comprados caminando por la tienda. El objetivo es comprobar si los zapatos que quieres comprar tienen cuñas, puntadas u otros materiales que puedan irritar tus pies o provocar ampollas.
Dé la vuelta al zapato y compruebe el estado de la celda. Asegúrese de que la suela del zapato sea lo suficientemente resistente para brindar protección contra objetos afilados.
Esos son datos sobre la fascitis plantar que necesita saber. Si siente dolor en los pies, especialmente en los arcos, tobillos y talones, hable con su médico de inmediato. para averiguar la causa y recibir el tratamiento adecuado. Puedes usar las funciones Comuníquese con el médico que hay en la aplicación preguntarle al doctor vía chat, y Llamada de voz / video. Vamos, descargar solicitud en la App Store o Google Play ahora!
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