La falta de sueño puede afectar las condiciones de salud de la piel. Pueden suceder muchas cosas, como provocar acné, piel opaca y acelerar el envejecimiento de la piel. Para prevenir esto, se recomienda dormir siempre lo suficiente todos los días y adoptar un estilo de vida saludable.
, Yakarta - La falta de sueño por la noche puede afectar el estado general del cuerpo, incluida la salud de la piel. Si se hace a largo plazo, la falta de sueño puede desencadenar trastornos duraderos o permanentes. Uno de los efectos de la falta de sueño son los brotes de piel, las bolsas de los ojos o los ojos de panda, y el envejecimiento de la piel.
Se aconseja a los adultos que duerman al menos de 7 a 9 cada noche. No sin razón, el sueño adecuado está relacionado con la condición de las hormonas en el cuerpo que juegan un papel en el mantenimiento de una piel sana. Durante el sueño, el cuerpo producirá hormonas que son importantes para reparar y restaurar la piel sana. Entonces, ¿cuáles son los problemas de la piel que pueden surgir debido a la falta de sueño?
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El impacto de la falta de sueño a tener en cuenta
La falta de sueño puede tener muchos efectos en el cuerpo, como alterar el sistema inmunológico, afectar la salud mental y tener un impacto en la salud de la piel del rostro. ¡Aquí hay algunas cosas que pueden suceder!
- Piel de acné
Hay estudios que dicen que la falta de sueño puede aumentar el riesgo de brotes en la piel del rostro. Esto está relacionado con la hormona cortisol que aumenta cuando el cuerpo no descansa lo suficiente. Además de desencadenar el acné, el aumento de esta hormona también puede tener un impacto en el sistema inmunológico y, en última instancia, afectar la capacidad del cuerpo para combatir las causas infecciosas, incluidas las infecciones de la piel.
- Ojeras
La falta de sueño por la noche también puede causar ojos de panda o bolsas en los ojos. Esta condición puede no ser peligrosa, pero puede afectar su apariencia y ser incómoda. Dormir menos de 8 horas al día también puede hacer que la piel del rostro se vea cansada, especialmente en el área de los ojos.
- Envejecimiento de la piel
Los problemas con la salud de la piel que también pueden ocurrir es el envejecimiento de la piel. La falta de sueño hace que el cuerpo no pueda mantener los niveles de agua en el cuerpo, lo que finalmente afectará la condición del cuerpo y la piel. La disminución de los niveles de agua corporal puede hacer que la piel se vea opaca, insalubre y envejecida.
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- Afectar apariencia
¿Sabías que la falta de sueño también tendrá un impacto en la apariencia? La piel que no está sana debido a la falta de sueño puede tener dificultades para maquillarse. Esto, por supuesto, tendrá un impacto en la apariencia facial, incluso hará que la cara se vea cansada. Si ese es el caso, la falta de sueño también puede estar asociada con el estado de ánimo o las condiciones del estado de ánimo. Las apariencias que no son óptimas pueden hacer que una persona se sienta "poco atractiva" y, en última instancia, estropear el estado de ánimo.
Consejos para mantener la salud de la piel
De hecho, una buena noche de sueño puede ayudar a mantener una piel sana. Por lo tanto, es aconsejable dormir lo suficiente todos los días. Además, también se recomienda adoptar un estilo de vida saludable y llevar una dieta nutritiva equilibrada. De esa forma, la salud de la piel del rostro se mantendrá bien y evitará el riesgo de envejecimiento prematuro. Limpiarse la cara con regularidad, especialmente antes de acostarse por la noche, puede ayudar a mantener la piel sana y mejorar su apariencia.
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La falta de sueño también puede desencadenar problemas de salud fatales, especialmente si ocurre a largo plazo. Si aparecen síntomas graves, debe acudir inmediatamente al hospital para recibir tratamiento médico. Para hacerlo más fácil, usa la aplicación para encontrar una lista de hospitales cercanos que se pueden visitar. Descargarsolicitud ¡ahora en App Store o Google Play!
Referencia:
Healthline. Accedido en 2021. 6 formas de maximizar su sueño de belleza para #WokeUpLikeThis Skin.
Sleep.org. Consultado en 2021. Cómo el sueño afecta la salud y la apariencia de su piel.
