, Yakarta - ¿Quién dijo que el estrés solo ataca la mente o la psique? De hecho, el estrés también puede afectar la salud física. Llámalo bajar el sistema inmunológico, desencadenar dolores de cabeza, problemas digestivos, afectar el peso de una persona.
Con respecto a este peso, el estrés puede tener un impacto directo sobre el peso. Ya sea que cause pérdida o aumento de peso, puede variar de persona a persona. Entonces, ¿cuál es la razón por la que el estrés puede afectar el peso?
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Influir en el comportamiento y la dieta
El estrés puede afectar el peso de una persona de varias formas. En algunos casos, el estrés hace que se interrumpa el horario de comidas de una persona. Por ejemplo, alguien que está bajo estrés generalmente tiende a saltarse las comidas y hacer malas elecciones de alimentos.
Para algunas personas, el estrés les hace perder el apetito por la comida. A menudo, estos cambios son solo temporales. El peso puede volver a la normalidad después de que haya pasado el factor estresante.
El estrés hace que el comportamiento de una persona sea diferente al habitual. Además de los patrones y horarios de alimentación desordenados, el estrés puede desencadenar otros comportamientos no saludables. Por ejemplo, trabajar y saltarse las comidas o quedarse despierto hasta tarde para terminar el trabajo de oficina. Bueno, esto es lo que empeora la reacción interna del cuerpo al estrés.
Cuando llega el estrés, el cuerpo se prepara liberando hormonas como la adrenalina y el cortisol. El cuerpo libera adrenalina cuando realiza actividades extenuantes, pero esta hormona también puede minimizar el deseo de comer de una persona.
Mientras tanto, el cortisol le indica al cuerpo que suprima temporalmente las funciones no esenciales durante una crisis. Las funciones en cuestión incluyen la respuesta de los sistemas digestivo, inmunológico y reproductivo.
Bueno, los cambios hormonales y esta mente 'caótica' que hace que una persona sea menos propensa a querer comer cuando está bajo estrés. Además, el estrés también drena la energía, por lo que una persona no puede pensar en otras cosas, incluida la comida. Bueno, esto afecta los hábitos alimenticios que conducen a la pérdida de peso.
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Lo que debe enfatizarse, el estrés no solo causa pérdida de peso. En algunos casos, es lo contrario, el estrés puede desencadenar un aumento de peso.
Ganando peso porque Estrés comiendo
Alguna vez escuchado de comer por estrés o comer emocional ? Una persona que experimenta esta condición comerá en exceso cuando se encuentre en un estado emocional, sin ir acompañada de hambre.
En esta condición, comerán emocionalmente para olvidar el problema o la tristeza que están enfrentando. Bueno, si se permite que continúe, el impacto comer por estrés Esto provoca aumento de peso u obesidad.
Según un estudio, comer por estrés Esto es más común en mujeres que en hombres. La razón es que existen diferencias de género en el comportamiento para lidiar con el estrés. Las mujeres tienen más probabilidades de recurrir a la comida cuando están bajo estrés, mientras que los hombres tienen más probabilidades de recurrir al alcohol o fumar. Un estudio de 5.000 hombres y mujeres en Finlandia dijo que la obesidad se asoció con el estrés relacionado con la dieta en las mujeres, pero no en los hombres.
Según los expertos, el estrés desencadena la adicción y aumenta el riesgo de enfermedad. El estrés crónico también puede cambiar la dieta y afectar la elección de alimentos. Mientras que algunas personas comen menos cuando están bajo estrés, otras tienden a comer en exceso y a ingerir alimentos ricos en calorías.
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Cuando ocurre el estrés, las glándulas suprarrenales liberan una hormona llamada cortisol. Esta hormona del estrés también aumenta el apetito y motiva a la persona a comer, especialmente alimentos con alto contenido de grasa, azúcar o ambos. Bueno, esto es lo que provoca el aumento de peso.
¿Quiere saber más sobre el problema anterior? ¿O tiene otros problemas de salud? Puedes preguntarle al médico directamente a través de la aplicación. . No es necesario salir de casa, puede ponerse en contacto con un médico experto en cualquier momento y en cualquier lugar. Práctico, ¿verdad?
