, Yakarta - Las mujeres embarazadas generalmente tienen un alto riesgo de anemia por deficiencia de hierro. Esta es una afección en la que las mujeres embarazadas no tienen suficientes glóbulos rojos sanos para transportar suficiente oxígeno a los tejidos del cuerpo. El cuerpo usa hierro para producir hemoglobina y la proteína en los glóbulos rojos que transporta oxígeno a los tejidos corporales.
Durante el embarazo, las madres necesitan el doble de hierro que las mujeres que no están embarazadas. El cuerpo de las mujeres embarazadas necesita este hierro para producir más sangre para suministrar oxígeno al bebé. Si las mujeres embarazadas no tienen suficientes reservas de hierro, puede ocurrir anemia por deficiencia.
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La anemia por deficiencia de hierro en mujeres embarazadas se puede prevenir
En la mayoría de los casos, la anemia por deficiencia de hierro se puede prevenir durante el embarazo. Hay tres formas de asegurarse de que las mujeres embarazadas obtengan las vitaminas y minerales necesarios para mantener los niveles de glóbulos rojos en el nivel adecuado.
1. Vitaminas prenatales
Si durante el examen la madre tiene anemia por deficiencia de hierro, el médico recomendará suplementos de hierro adicionales además de las vitaminas prenatales diarias. Las mujeres embarazadas necesitan alrededor de 27 miligramos de hierro todos los días. Sin embargo, dependiendo del tipo de hierro o suplemento de hierro que esté tomando, la dosis variará. Es mejor hablar con el médico a través de la aplicación. Cuánto necesitas.
Las madres también deben evitar los alimentos con alto contenido de calcio mientras toman suplementos de hierro. Los alimentos y bebidas como el café, el té, los productos lácteos y las yemas de huevo pueden evitar que el cuerpo absorba el hierro correctamente. Los antiácidos también pueden interferir con la absorción de hierro. Asegúrese de tomar hierro dos horas antes o cuatro horas después de tomar antiácidos.
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2. Nutrición adecuada
Las mujeres embarazadas pueden obtener cantidades adecuadas de hierro y ácido fólico si comen los alimentos adecuados. Las fuentes minerales importantes incluyen:
- Aves de corral.
- Pez.
- Carne roja magra.
- Guisantes.
- Nueces y semillas.
- Verduras de color verde oscuro.
- huevo.
- Cereales.
- Frutas como plátanos y melones.
Las fuentes animales de hierro son las que se absorben más fácilmente. Si el hierro de su madre proviene de una fuente vegetal, complételo con altos niveles de vitamina C, como jugo de tomate o naranja. Esto ayudará a la absorción.
Síntomas de la anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo
Los casos leves de anemia por deficiencia pueden no causar ningún síntoma. Sin embargo, si los niveles son de moderados a graves, aparecerán los siguientes síntomas:
- Sensación de cansancio o debilidad.
- El rostro se ve pálido.
- Tiene dificultad para respirar, palpitaciones o dolor en el pecho.
- Sentirse mareado.
- Las manos y los pies se sienten fríos.
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Las madres pueden o no experimentar estos síntomas cuando experimentan anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo. Esa es la importancia de los análisis de sangre periódicos durante la atención prenatal, que es para detectar anemia. Las madres pueden tener un alto riesgo de anemia durante el embarazo si:
- Tener dos o más embarazos seguidos.
- Comer alimentos ricos en hierro no es suficiente.
- Tuvo períodos abundantes antes de quedar embarazada.
- Experimenta habitualmente vómitos debido a las náuseas matutinas.
Tenga en cuenta que los síntomas de la anemia por deficiencia suelen ser similares a los síntomas comunes del embarazo. Independientemente de si la madre tiene síntomas o no, la madre se someterá a análisis de sangre para detectar anemia durante el embarazo. Si le preocupa su nivel de fatiga u otros síntomas, hable con su obstetra de inmediato.
