, Yakarta - Un estudio dice que el tiempo de sueño de una persona puede cambiar con la edad. Se dice que las personas mayores, es decir, mayores de 65 años, tienden a tener tiempos de sueño más cortos que sus edades más jóvenes. Además de aumentar la edad, esta condición también se asocia con varios trastornos del sueño que pueden ocurrir.
Además de los ancianos, los trastornos del sueño también pueden afectar a cualquier persona, incluidos adolescentes y adultos jóvenes de 20 años. Los trastornos del sueño son afecciones que hacen que una persona experimente anomalías, lo que desencadena problemas con los patrones de sueño.
Las alteraciones del sueño pueden hacer que una persona no pueda dormir, que a menudo se despierte por la noche, y que tenga dificultades para volver a dormir después de despertar. La mala noticia es que los trastornos del sueño pueden hacer que los pacientes experimenten fatiga, se sientan débiles y somnolientos durante el día, irritabilidad y dificultad para concentrarse durante el día.
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Hay muchos tipos de trastornos del sueño que pueden aparecer, desde leves y no demasiado molestos, hasta trastornos del sueño graves que pueden desencadenar problemas de salud. Entonces, ¿cuáles son los trastornos del sueño más comunes que experimentan los adultos jóvenes de 20 años? ¡Escucha aqui!
1. Apnea del sueño
La apnea del sueño, también conocida como apnea del sueño, es probablemente el trastorno del sueño más común en personas mayores de 20 años. La razón es que uno de los factores desencadenantes de la aparición de esta afección es el hábito de fumar y beber alcohol, que a menudo lo hacen personas de 20 años.
La apnea del sueño ocurre porque la respiración se ve perturbada por las paredes de la garganta que se relajan y se estrechan durante el sueño. Básicamente, esta condición se divide en dos, a saber, apnea obstructiva del sueño y apnea central del sueño.
Los cambios en el estilo de vida son una forma de superar los trastornos del sueño de la apnea del sueño. Se aconseja a las víctimas que dejen de fumar, limiten el consumo de bebidas alcohólicas, adelgacen en exceso y eviten dormir boca arriba. En cambio, acostúmbrate a dormir de lado.
2. Insomnio
El insomnio es una condición que ocurre cuando una persona tiene suficiente tiempo y oportunidad para dormir, pero no puede aprovecharlo. En otras palabras, el insomnio dificulta el sueño de la víctima o no puede dormir durante el tiempo necesario.
Los síntomas típicos de esta afección son dificultad para conciliar el sueño o despertares frecuentes por la noche o temprano en la mañana. El insomnio también hace que el estado de ánimo de la persona que lo sufre cambie fácilmente, le resulte difícil concentrarse durante el día y, a menudo, se sienta cansado.
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Hay varios factores que hacen que el insomnio ataque, que van desde el estilo de vida, los dormitorios incómodos, los trastornos psicológicos, los problemas de salud, hasta los efectos secundarios de ciertos medicamentos. El tratamiento del insomnio depende tanto de la afección como de la causa subyacente.
3. Anormalidades del ritmo circadiano
Este trastorno del sueño también puede ser más común en personas de 20 años. Porque, una de las razones es el sistema de trabajo cambio , cruzando el área entre zonas horarias, así como trastornos mentales. Esta condición ocurre cuando se altera el ritmo de la heroína, también conocido como el reloj interno del cuerpo de una persona. El ritmo de la heroína es un reloj biológico que regula los ciclos del cuerpo humano durante 24 horas, y se encarga de determinar cuándo el cuerpo debe dormirse o despertarse.
Alteraciones en el ritmo de la heroína, lo que significa que también provocará alteraciones en la regulación de las horas de sueño, provocando así problemas en el patrón de sueño. La forma de tratar este trastorno depende de la afección y la causa subyacente.
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