Yakarta - Intimidación No ocurre solo en la escuela o en el círculo social de los niños. De hecho, intimidación También puede suceder en el lugar de trabajo. Si no se controla, esto ciertamente puede tener un impacto negativo en la víctima. matón , incluida la salud mental perturbadora. Entonces, ¿cómo lidias con eso? matón en el lugar de trabajo? ¡Vamos, mira la discusión!
He aquí cómo lidiar con el acoso en el trabajo
Intimidación en el lugar de trabajo ciertamente hace que la atmósfera y el entorno de trabajo sean tan insalubres. Además de perturbar la comodidad y la productividad, intimidación en el trabajo también puede causar estrés, incluso conducir a la depresión.
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Sin embargo, a menudo la víctima matón No sabía cómo lidiar adecuadamente con lo que estaba pasando. Si eres una de las personas que experimenta matón en el trabajo, los siguientes consejos pueden ayudar:
1.No te culpes a ti mismo
Cuando se dé cuenta de que lo están acosando, no se culpe ni se responsabilice por algo que no fue su culpa. Tenga en cuenta, intimidación es una elección hecha por el perpetrador matón , y es culpa de ellos, no tuya.
2.Cambia la forma en que respondes al acoso
Si bien es imposible cambiar a alguien que no quiere cambiar, puede cambiar la forma en que responde y responde. Tómate un tiempo para pensar cómo te gustaría manejar la situación.
¿Quieres encontrar un nuevo trabajo? ¿Quiere informar del incidente a su supervisor o RR.HH.? Solo usted puede decidir cómo quiere manejar la situación.
Aprenda a ser seguro y asertivo. Por ejemplo, puedes decirle al perpetrador intimidación si continúan molestándolo, informará su comportamiento a Recursos Humanos.
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3. Registrar y recopilar pruebas
Sea específico en un diario sobre cualquier comportamiento perturbador que haya recibido de ellos. No olvide incluir la fecha, hora, lugar, incidente que ocurrió o las palabras dichas y testigos del incidente.
Asegúrese de documentar el comportamiento inapropiado, por ejemplo, pidiéndole a otra persona que tome fotos o videos. Esta información le ayudará cuando quiera denunciar al agresor. intimidación a superiores o RRHH.
Mantenga la calma y controle sus emociones cuando comparta detalles sobre el comportamiento intimidación lo que experimentaste. Las quejas que son demasiado desesperadas distraen y pueden confundir el mensaje. También sea coherente con los detalles, sin exagerar.
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4. Busque ayuda externa
Si cree que está listo y se han recopilado las pruebas, infórmelo intimidación al director o al DRH. Intimidación es un gran problema que no se puede resolver solo. Si el acosador es el dueño o el gerente, considere presentar una queja.
Además, busque personas que puedan comprender por lo que está pasando y que le brindarán apoyo. Es útil hablar sobre lo que está pasando. Así que no te lo guardes para ti.
Si intimidación en el lugar de trabajo ya afecta la salud mental, no dude en buscar ayuda profesional, como un psicólogo o psiquiatra. Para que sea más fácil, puede utilizar la aplicación para concertar una cita con un psiquiatra en el hospital.
Matón en el lugar de trabajo puede tener graves consecuencias. Esto puede afectar el estado de ánimo, la autoestima e incluso la salud física. Asegúrese de buscar ayuda externa, especialmente si siente mucho estrés por este problema.
