Este es el peligro si te tocas la cara con demasiada frecuencia.

, Yakarta - Quizás casi todo el mundo hace esto a menudo, que es tocarse la cara muchas veces. Ya sea por picazón en la nariz, ojos cansados ​​o limpiarse la boca con el dorso de la mano. Estas actividades se llevan a cabo sin pensarlo dos veces. De hecho, tocarse la cara puede aumentar significativamente el riesgo de contraer un resfriado o un virus de la gripe.

La boca y los ojos son áreas donde el virus puede ingresar al cuerpo fácilmente. Tocarlo con las manos o los dedos definitivamente puede causar una infección. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el coronavirus se puede transmitir al tocarse la cara, al igual que la mayoría de las otras infecciones respiratorias.

Lea también: El hábito de caminar puede ayudar a mantener la salud del cerebro

La gente le toca la cara cada vez

Cuando trabajan activamente, las personas a menudo mueven los pies, juegan con su cabello o se tocan la cara. Mientras hace esto, ¿permanece consciente? La mayoría de la gente lo hace inconscientemente, durante el trabajo, por teléfono o charlando con amigos. Aquí hay algunas formas de evitar tocarse la cara todo el tiempo:

1. Sea consciente de cuánto se toca la cara

Tenga cuidado con lo mucho que se toca la cara durante el día. Tocarse la cara suele ser un comportamiento subconsciente. Lo más probable es que te toques la cara unas 23 veces por hora.

2. Identifique los desencadenantes táctiles en usted mismo

Todos se tocan la cara por diferentes motivos. El primer paso para reducir el toque facial es identificar qué partes del rostro se tocan más y por qué. Algunas personas a menudo pueden tocarse la nariz, tomar la piel seca de los labios, enderezar las cejas, tocarse las pestañas. Además, porque los sentidos del cuerpo (ver, oler, oír) se localizan básicamente en la cara y la cabeza.

Lea también: Quema la grasa del vientre con estas 2 formas

Muchos hábitos de tocarse la cara pueden ser el resultado de factores desencadenantes, como cepillarse el cabello de la cara, apretar un grano en la frente, rascarse la nariz con picazón. Sin embargo, el estrés y el aburrimiento también pueden exacerbar la necesidad de tocarse la cara. Por supuesto, la mejor forma de tratar el estrés y la ansiedad prolongados es buscar la ayuda de un psicólogo a través de la aplicación. .

3. Cambiar a otras actividades

Como cualquier hábito que es difícil de romper, la forma de detenerlo es cambiar a otros comportamientos más importantes. Por ejemplo, cuando sienta la necesidad de tocarse la cara, cambie a tocar otras partes del cuerpo, como los brazos. Este es un método de desvío del tacto facial.

Puede tomar algún tiempo romper este hábito, pero después de unas semanas, puede realmente romper el hábito de tocarse la cara constantemente. Si eso no funciona, intente usar un objeto que le permita evitar tocarse la cara con las manos directamente. Por ejemplo, lleve consigo un pañuelo de papel en todo momento, de modo que pueda enjugarse las lágrimas o cubrir los estornudos con un pañuelo de papel.

Lea también: No seas descuidado, estos son 5 consejos de calentamiento correctos

4. Recuerda que no tocarte la cara es una forma de protegerte.

¿Es importante no tocarse la cara? Por supuesto, pero es muy importante no olvidar todas las demás precauciones que pueden ayudar a su riesgo de infectarse con el virus.

Según los CDC, otras estrategias de prevención de la influenza pueden mantenerlo saludable. Estos incluyen quedarse en casa cuando no se siente bien y evitar a otras personas enfermas, lavarse las manos con frecuencia antes de comer y después de ir al baño, y limpiar superficies y objetos que se tocan con frecuencia.

También es importante entender que ninguna medida de precaución garantiza completamente la protección. Sin embargo, utilizar la mayor cantidad de prevención posible es la mejor garantía para evitar cualquier virus.

Referencia:
Healthline. Consultado en 2020. Probablemente te toques la cara 16 veces por hora: aquí te explicamos cómo detenerte.
Salud. Consultado en 2020. 4 consejos para no tocarse la cara, ya que es muy difícil detenerse.

Mensajes recientes

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found