, Yakarta - Eid está a solo unos días de distancia. Enhorabuena a los que lo celebrarán pronto, ¡sí! En el momento de estas vacaciones, por supuesto, hay muchos platos deliciosos que tientan las papilas gustativas y despiertan el apetito. Pero cuidado, aquellos de ustedes que padecen ciertas enfermedades, deben tener cuidado de no ir demasiado lejos. En realidad, las personas con diabetes realmente pueden consumir ketupat, siempre que cumpla con las reglas que se describen a continuación.
Configuración de la cantidad de calorías consumidas
Una de las condiciones seguras para que las personas con diabetes puedan comer ketupat es establecer la cantidad de calorías que ingieren. Los consejos pueden ser así, si ya sabe que disfrutará el ketupat, debe evitar o limitar otros tipos de alimentos con carbohidratos. Incluso cuando coma ketupat, no se vuelva loco y lo suficiente. (Lea también: Inspiración de Ketupat de arroz rojo, ¿más saludable?)
Elige cómo procesar la leche de coco
La leche de coco crea una sensación sabrosa en el plato de diamantes. Incluso además de su delicioso sabor, la leche de coco contiene sustancias acido laurico que funciona como antibacteriano, antifúngico, antiviral y antioxidante. Procesar la leche de coco sin perder sus beneficios es no calentarla por mucho tiempo y usar jugo puro.
Agua potable
Si ha optado por comer ketupat, es una buena idea evitar las bebidas azucaradas como el almíbar o el helado de frutas. La adición de bebidas dulces solo hará que acumule aún más calorías, por lo que para los diabéticos que desean consumir ketupat, es mejor no beber bebidas dulces que generalmente se sirven durante el Eid. Beber mucha agua, especialmente en condiciones cálidas, puede ayudar a neutralizar la comida Eid que consume.
Carne Rendang
La carne de Rendang se come deliciosa con ketupat. La carne roja es el principal enemigo de las personas con diabetes. Para un consumo saludable de carne, debe elegir carnes blancas como pescado, pollo y otros mariscos. El rendang de pollo también puede ser una opción que no es menos deliciosa si se come con ketupat. (Lea también: Tradiciones culinarias de Idul Fitri en varias regiones)
Equilibrio con verduras y frutas
No se deje adormecer por la tentadora comida de Eid, equilibre su ingesta de alimentos continuando comiendo verduras, para que su salud se mantenga, especialmente para aquellos de ustedes con diabetes. Es una buena idea comer frutas que puedan neutralizar la grasa como sandía, papaya, piña, plátano, manzana y uva. En cuanto a las verduras, hay brócoli, espinacas, zanahorias, remolachas, frijoles y col rizada.
Establezca sus horas de comida
Celebrar a Lebaran significa que habrá varias visitas a su lugar con la comida servida. Por lo tanto, la clave para mantener su cuerpo sano es clasificar los alimentos que consume y saber cuándo es el momento de dejar de comer.
No toda la comida deliciosa durante el Eid se puede consumir directamente. Si ha comido mucho durante el día, es una buena idea evitar las comidas pesadas por la noche. Asimismo, no se recomienda comenzar la mañana con una comida copiosa. (Lea también: ¡Cuidado! 6 Estas enfermedades suelen aparecer después del Eid)
No se pierda su tiempo deportivo
Saltarse el tiempo de ejercicio con la excusa de celebrar las fiestas solo acumulará grasa en el cuerpo. Es mejor que sigas ejercitándote como de costumbre, especialmente en este momento libarés en el que se añaden las calorías de los alimentos. Para mantener el equilibrio, es una buena idea mantener la ingesta de alimentos y el ejercicio como de costumbre.
Puede ser que en este momento lebarano lo eches de menos en tu ciudad natal. Sin embargo, eso no significa que no puedas hacer los ejercicios, ¿verdad? Elige un deporte que te permita practicarlo en cualquier lugar y en cualquier momento, como correr o zumba con YouTube .
Si tiene preguntas sobre cómo mantenerse saludable durante el Eid, o si las personas con diabetes pueden comer ketupat, puede preguntar directamente a . Si necesita asesoramiento con respecto a determinadas enfermedades, también se puede analizar aquí cómo superarlas o recomendaciones de medicamentos. Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecer las mejores soluciones. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
