Yakarta: no solo para satisfacer las necesidades nutricionales y nutricionales de los niños durante su crecimiento y desarrollo, las madres deben prestar atención al tiempo de descanso de sus hijos durante el día. Las siestas que hacen los niños tienen beneficios que afectarán el crecimiento y desarrollo de los niños.
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Reportado desde Fundación Nacional del Sueño , los bebés de 0 a 12 meses necesitan de 12 a 17 horas de sueño. Los niños de 1 a 5 años necesitan de 10 a 14 horas de sueño, mientras que los niños de 6 a 13 años necesitan de 9 a 11 horas de sueño. No solo duermen por la noche, para satisfacer las necesidades de sueño, los niños necesitan la hora de la siesta. No solo el desarrollo físico, satisfacer las necesidades de sueño de los niños ayuda a un desarrollo mental óptimo.
Estos son los beneficios de la siesta para el desarrollo infantil
Además de poder satisfacer las necesidades del sueño, la siesta tiene muchos beneficios que afectan el crecimiento y desarrollo de los niños, entre ellos:
1. Mejore la memoria de los niños
Investigación realizada por Procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias reveló que los niños que toman una buena siesta pueden ayudarlos a tener una mejor memoria de algo que aprendieron antes de tomar una siesta.
2. Mantener la salud mental de los niños
Los niños que duermen lo suficiente tienen una salud mental óptima. Reportado desde Ciencia diaria, No solo los padres que pueden experimentar trastornos del sueño, los niños que todavía tienen 4 años también son propensos a sufrir insomnio. La falta de sueño está directamente relacionada con los trastornos de salud mental, como la depresión, el estrés y los trastornos del comportamiento. Por lo tanto, dormir lo suficiente los niños también tienen un mejor estado de ánimo.
3. Mantener un buen desarrollo físico de los niños
Reportado desde Salud de los niños La siesta es algo muy importante para mantener un crecimiento físico óptimo. No solo eso, los niños que duermen lo suficiente evitarán diversos problemas de salud, como la obesidad o problemas cardíacos.
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Los niños pueden tomar una siesta, las madres siguen estos consejos
No hay nada de malo en hacer un examen o preguntarle al pediatra sobre la hora a la que debe dormir el niño cuando la madre siente que el niño está experimentando los efectos de la falta de sueño. Mamá puede usar la aplicación preguntar al pediatra directamente, en cualquier momento y en cualquier lugar.
En ocasiones el hábito de la siesta de los niños que están entrando en una edad activa se convierte en un hábito desagradable para ellos. Sin embargo, hay algunos consejos que se pueden hacer para invitar a los niños a tomar la siesta, como hacer que la habitación sea lo más cómoda posible, mantener el la limpieza del cuerpo del niño, contar cuentos de hadas antes de que el niño duerma la siesta, y Evitar el uso de dispositivos electrónicos cuando se acerca la hora de la siesta.
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Además, convierta las siestas en una rutina para los niños estableciendo el mismo horario de siesta todos los días. De esa manera, el niño vivirá fácilmente este hábito. La madre debe evitar obligar al niño a dormir la siesta, esto dispara la energía del niño y dificulta que el niño duerma la siesta. Lleve al niño lentamente y aplique el "tiempo tranquilo" como un cambio al tiempo de juego y la siesta.
