“Además del cuidado externo, el cuidado de la piel también debe realizarse desde adentro. Llevar una dieta sana y equilibrada proporcionará los nutrientes esenciales que su piel necesita. No solo una piel radiante, sino también una piel suave, flexible y sin imperfecciones. Si quieres tener una piel radiante y saludable, asegúrate de darle a tu cuerpo una buena nutrición ".
, Yakarta - Es posible que ya tenga protección de la piel o tu tratamiento facial favorito para lucir una piel radiante. Sin embargo, además del cuidado externo, el cuidado interno también es muy importante. Por supuesto con la nutrición de alimentos saludables. Llevar una dieta sana y equilibrada proporcionará los nutrientes esenciales que su piel necesita. No solo piel brillante, pero la piel también es suave, flexible y sin imperfecciones.
Tenga en cuenta que, le guste o no, la piel envejecerá de forma natural. Las arrugas y las manchas de la edad son inevitables. Además, el envejecimiento de la piel puede acelerarse debido a la exposición al sol a una mala nutrición. Bueno, no quieres una piel opaca y prematura, ¿verdad? Por eso es importante mantener una dieta sana y nutritiva.
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"Usted es lo que come"
Si quieres tener piel brillante y saludable, asegúrese de proporcionar una buena nutrición al cuerpo y las necesidades de agua suficientes. Todo lo que coma se convertirá en parte de su cuerpo, desde el interior hacia el exterior del cuerpo, como la piel.
Cuanto más saludable sea la comida que ingieras, mejor se verá tu piel. Viceversa. Cuanto menos atención preste a comer alimentos saludables para la piel, más problemas aparecerán en la piel.
Una persona puede tener la piel pálida, la piel seca o parecer mayor. Aunque esto no sucede de la noche a la mañana, hará que la piel se muera de hambre durante bastante tiempo. Tarde o temprano aparecerán problemas en la piel. Muchos expertos creen que cuando faltan ciertos alimentos saludables, pueden ocurrir otros problemas cutáneos más graves.
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Puede desarrollar repentinamente acné, eccema o psoriasis. Varios problemas crónicos de la piel están relacionados con elecciones y patrones dietéticos. Esa es la importancia de cuidar la piel optimizando la nutrición. Esto se hace mediante:
- Consuma frutas y verduras ricas en antioxidantes.
- Consuma grasas saludables de aceite de pescado y nueces.
- Consuma una dieta variada y equilibrada.
Las fuentes de alimentos deben proporcionar niveles óptimos de nutrientes para lograr la piel. brillante. Por lo tanto, consuma alimentos que contengan betacaroteno, vitaminas C y E, zinc y selenio.
Alimentos que son buenos para una piel radiante
Los alimentos ricos en antioxidantes tienen un efecto protector sobre la piel. No es imposible que tengas piel brillante. Aquí hay algunos alimentos saludables que deben estar en su dieta:
- Zanahorias, albaricoques, otras frutas y otros vegetales amarillos y anaranjados.
- Espinaca y otras verduras de hoja verde.
- Tomates.
- Grupo de bayas.
- Legumbres, como guisantes y lentejas.
- Pescados grasos, como salmón y caballa.
Por otro lado, algunos alimentos parecen estar asociados con problemas cutáneos. Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que una dieta rica en azúcares procesados, carbohidratos y grasas no saludables puede promover el envejecimiento de la piel.
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Debe entenderse que muchos alimentos que son buenos para una piel sana también mejoran la salud general del cuerpo. En lugar de enfocarse solo en ciertos alimentos para la salud de la piel, debe enfocarse en patrones de alimentación saludables en general. Comer muchas frutas y verduras es bueno para la salud en general, no solo para la piel.
También elija productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. Incluya bocadillos con nueces y semillas. Además, limite su consumo de azúcares altos, como dulces, galletas o bebidas boba. También pregunte al médico a través de la aplicación. sobre alimentos saludables u otros cuidados de la piel que se deben seguir. Vamos, descarga la aplicación ¡ahora!
