“El caqui es una fruta de sabor dulce, pero un poco agrio y bastante jugoso. De hecho, esta fruta es menos popular que otros tipos de frutas, pero el contenido nutricional es bastante y es una pena perderla. Incluso los beneficios se pueden dar a los niños ”.
, Yakarta - Caqui (Pies de diospyros) tal vez lo hayas escuchado de vez en cuando, pero ¿alguna vez has comido esta fruta? La fruta del caqui es una fruta de sabor fresco, dulce y bastante jugosa. De hecho, esta fruta es menos popular, pero los beneficios de los caquis son bastante importantes para la salud. En inglés, los caquis generalmente se conocen como caqui oriental.
No solo para los adultos, la fruta del caqui también es muy beneficiosa para la salud. Esto se debe a que en los caquis hay varios nutrientes que se cree que pueden mantener la salud de los niños para que esto pueda optimizar el crecimiento de los niños.
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Contenido de nutrientes del caqui
Para aquellos de ustedes que nunca han comido caquis, esta fruta tiene un sabor dulce como la miel. Sin embargo, el contenido de taninos en él, puede provocar una sensación ligeramente astringente. Esta fruta es pequeña, pero los nutrientes que contiene son bastantes. En 100 gramos de caquis, puede obtener varios nutrientes, como:
- Agua: 78,2 gramos
- Calorías: 78 kcal
- Proteína: 0,8 gramos
- Grasa: 0.4 gramos
- Carbohidratos: 20,0 gramos
- Fibra: 0,6 gramos
- Calcio: 6 miligramos
- Fósforo: 26 miligramos
- Hierro: 0,3 miligramos
- Sodio: 0 miligramos
- Potasio: 34,5 miligramos
- Cobre: 0,13 miligramos
- Zinc: 0,1 miligramos
- Betacaroteno: 109 microgramos
- Caroteno total: 2710 microgramos
- Tiamina (Vit. B1): 0,05 miligramos
- Riboflavina (Vit B2): 0,00 miligramos
- Niacina (Vit. B3): 0,1 miligramos
- Vitamina C: 11 miligramos
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Beneficios de los caquis para niños
Gracias a su contenido nutricional muy completo, esta fruta tiene un sinfín de beneficios para los niños. Algunos de ellos son:
- Mantener la salud ocular
A juzgar por el contenido nutricional, la fruta del caqui es bastante rica en vitamina A y antioxidantes. Esta fruta contiene alrededor del 55 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina A.
La vitamina A es uno de los componentes importantes para la formación de rodopsina, que es un tipo de proteína que el cuerpo necesita para que los ojos puedan funcionar y ver normalmente. Con una buena calidad de visión, esto apoyará el crecimiento y desarrollo de los niños.
Además, la vitamina A también ayuda a mantener la función de la membrana conjuntival y la córnea. La luteína y la zeaxantina en los caquis también pueden reducir el riesgo de ciertas enfermedades oculares, incluida la degeneración macular.
Sin embargo, también satisface las necesidades de vitamina A de su hijo a través de suplementos a través de la aplicación. . En la tienda de salud Hay varias opciones de vitamina A para niños, y puede satisfacer fácilmente sus necesidades vitamínicas sin salir de casa. Su pedido puede llegar en menos de una hora.
- Estimular el sistema inmunológico
Como sabe, el sistema inmunológico de los niños es más débil que el de los adultos. Esto se debe a que su sistema inmunológico aún se está desarrollando, por lo que es natural que los niños sean más susceptibles a las enfermedades que los niños.
Afortunadamente en esta fruta hay muchos nutrientes que pueden estimular el sistema inmunológico. El contenido de ácido ascórbico o comúnmente llamado vitamina C es capaz de cubrir alrededor del 80 por ciento de las necesidades diarias. Se cree que la vitamina C puede estimular el sistema inmunológico. Esto se hace aumentando la producción de glóbulos blancos que son el escudo del cuerpo contra infecciones microbianas, virales, fúngicas y tóxicas.
Por lo tanto, si los niños consumen caquis con regularidad, evitarán varios problemas de salud comunes, como tos, resfriados y gripe.
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- Mantener la salud digestiva
Los niños suelen consumir alimentos poco saludables si están fuera de la supervisión de sus padres. Pero, afortunadamente, algunos problemas de salud en la digestión de los niños se pueden evitar gracias al contenido de fibra de los caquis.
Esta fibra tiene muchos beneficios para el organismo, como por ejemplo:
- Estimula la peristalsis intestinal para mover los alimentos a su paso por el tracto digestivo para que la digestión sea más suave.
- Ayuda a compactar las heces.
- Aumenta la secreción de jugos gástricos y digestivos.
- Alivia los síntomas del estreñimiento y la diarrea.
