Admitir que no está bien se puede hacer para estar mentalmente sano

“Hay muchas formas de mantener la salud mental. Una forma es expresar cómo se siente como si no estuviera bien. De esa manera, las personas que te rodean sabrán si no estás mentalmente sano ".

, Yakarta - Hay varias formas de mantener la salud mental. Muchos expertos dicen que es necesario hacer ejercicio con regularidad, comer alimentos saludables y reducir los niveles de estrés. Sin embargo, muchas personas olvidan si es necesario admitir que no estás bien. ¡Para una discusión más completa, lea la siguiente reseña!

Mantenerse mentalmente saludable diciendo que no está bien

En un estudio realizado por la Mental Health Foundation, 2.000 adultos dijeron "Estoy bien" 14 veces a la semana. De hecho, solo existe alrededor del 19% del número total si están realmente sanos mentalmente.

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Se dice que casi un tercio del total de personas encuestadas dijeron que a menudo mintieron sobre sus sentimientos por otras personas. Mientras tanto, 1 de cada 100 personas dijo que siempre mintió sobre su estado emocional. Se puede concluir que más del 50% ha estimado que la respuesta es mentira al preguntar sobre sentimientos.

¿Decir la verdad puede decirle a las personas que te rodean cómo te sientes? Por supuesto, la respuesta es no.

De hecho, ser abierto sobre la salud mental puede ayudar a crear un entorno honesto y abierto a su alrededor. Expresar su arduo trabajo hasta ahora puede ser una gran forma de alivio. En algunos casos, después de decir "no está bien", sientes que no estás lidiando con eso solo y mejoras tu mente.

Al principio, es incómodo iniciar una conversación, pero mejora mucho después de eso. Por supuesto, es difícil expresar algo que se siente, especialmente al jefe en la oficina. Sin embargo, con el desarrollo del conocimiento sobre la salud mental, se espera que todos los que lo rodean, desde el entorno familiar, los amigos, hasta la oficina, puedan ayudar a sanar.

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Otras formas de superar los problemas mentales

Además de lo anterior, hay varias formas en las que puede hacer para recuperarse mentalmente, además de revelar si no se encuentra bien. Estos son los pasos a considerar:

1. Encuentra a alguien en quien confiar

Lo primero que debe hacer para mantenerse mentalmente saludable es encontrar a alguien en quien pueda confiar cuando cuente historias. También asegúrese de contar las pequeñas cosas primero. Tal vez se pueda comenzar comenzando a contar la sensación de estrés después de un largo día de trabajo. No cuente todo de una vez porque la persona puede sentirse agobiada.

2. Visite regularmente a un terapeuta

También debe tener reuniones periódicas con el terapeuta y pensar en él como un entrenador personal. Estos profesionales médicos pueden ayudarlo a comprender sus sentimientos cuando habla de sus emociones. Con el tiempo, desarrollas una mayor resiliencia y fuerza interior. Al igual que el cuerpo, la mente también necesita ser entrenada para mejorar.

3. Escribe lo que sientes

Una forma de procesar las emociones que son complicadas de expresar es escribirlas. Los psicólogos lo llaman revista terapéutica. Poner algo escrito puede ayudar a otros a entenderlo mejor. Por supuesto, esto puede ser un gran paso para compartir experiencias y reducir el estrés retenido.

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Bueno, si siente que no se encuentra bien mentalmente, apresúrese a ver a un médico experto para un tratamiento temprano. También puede hablar con un psicólogo o psiquiatra de a través de características Chat o Llamada de voz / video que está disponible. Para conseguir todas estas cosas, descargar solicitud ¡ahora!

Referencia:
Fundación Salud Mental. Consultado en 2021. Mental Health Foundation lanza la campaña 'I'm Fine'.
Psycom. Consultado en 2021. Cómo hablar con su jefe sobre su salud mental.
Psicología Hoy. Consultado en 2021. ¿Por qué decimos que todo está bien cuando no lo está?

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