, Yakarta - ¿Alguna vez sintió rigidez o dolor en el cuello o la espalda que luego disminuyó al acostarse? ¿O ha experimentado debilidad o entumecimiento en sus pies o manos que es lo suficientemente grave como para afectar su columna vertebral? Es bueno no subestimar esta condición, porque podría ser que tenga espondilosis.
No solo los síntomas mencionados anteriormente, la espondilosis puede causar dolor en el área del hombro y, a veces, dolores de cabeza. Espondilosis es el término para una condición degenerativa de la columna, que afecta los espolones óseos y la degeneración de los discos entre las vértebras. Algunos expertos también suelen utilizar este término para describir la osteoartritis de la columna.
Leer también: Reconocer las causas de la espondilosis cervical
¿Existen pasos de tratamiento para tratar la espondilosis?
Ante los síntomas, el tratamiento inicial puede incluir ejercicios destinados a adelgazar y mantener un peso corporal ideal. Esto se puede hacer con una dieta saludable acompañada de ejercicio. Algunos de los deportes recomendados son la natación, la caminata y los aeróbicos acuáticos. Mientras que los deportes se clasifican en las siguientes categorías:
Ejercicios de fortalecimiento. Este ejercicio tiene como objetivo fortalecer los músculos que sostienen las articulaciones. Este ejercicio implica resistencia con el uso de pesas o bandas elásticas.
Ejercicio aerobico. Este ejercicio fortalece el corazón y el sistema circulatorio.
ejercicio Rango de movimiento . Este ejercicio aumenta la flexibilidad del cuerpo.
Se requiere un período de descanso durante todo el tratamiento. Sin embargo, aquellos que experimentan reposo en cama , férulas , vigorizante o tracción no recomendado a largo plazo.
Mientras tanto, hay una variedad de tratamientos no farmacológicos disponibles para la osteoartritis, que incluyen:
Masaje;
Duerma con almohadas en los pies;
Acupuntura;
Dormir lo suficiente;
Compresas tibias o frías, colocando hielo o compresas tibias en las articulaciones;
Consuma una dieta nutricional equilibrada. Al igual que los alimentos ricos en vitamina C, se cree que los ácidos grasos omega-3 ayudan. Asegúrese de que su menú diario incluya muchas frutas y verduras, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa, pescado y carnes magras como el pavo y el lomo de cerdo. Y elija grasas saludables como nueces y aguacates, aceites saludables como aceite de oliva y canola.
Se cree que algunas de las formas anteriores son efectivas para tratar la espondilosis, pero si no siente ninguna mejoría, debe visitar a un médico de inmediato para un examen. Ahora es más fácil concertar citas con el médico con la aplicación . Con un tratamiento adecuado y rápido, puede evitar complicaciones peligrosas.
Leer también: Estilo de vida saludable para prevenir la espondilosis cervical
Entonces, ¿quién está en riesgo de contraer espondilosis?
Existen varios factores de riesgo que pueden hacer que una persona experimente espondilosis, que incluyen:
La edad. Los síntomas pueden notificarse por primera vez entre los 20 y los 50 años. Más del 80% de las personas mayores de 40 años tienen evidencia de espondilosis en estudios de rayos X;
Género. Para las personas menores de 45 años, la osteoartritis es más común en los hombres. Después de los 45 años, la osteoartritis es más común en las mujeres;
Exceso de peso;
Lesión o trauma en la articulación;
Predisposición genética;
Personas que tienen trabajos o deportes que ejercen un estrés repetitivo en determinadas articulaciones.
Lea también: Aquí hay 5 formas de tratar la espondilosis cervical
Si los síntomas no desaparecen, ¿cuáles son las medidas médicas para tratarlos?
Desafortunadamente, no existe un tratamiento específico para revertir el proceso de espondilosis porque este proceso es degenerativo. El tratamiento médico para la espondilosis se enfoca en tratar el dolor de espalda y cuello causado por la espondilosis. Las cosas que se pueden hacer incluyen:
Administración de Drogas. El tratamiento del dolor de la espondilosis generalmente incluye medicamentos antiinflamatorios, analgésicos, AINE o inyecciones de corticosteroides.
Terapia física. La fisioterapia se administra para el dolor crónico o el dolor de cuello para fortalecer y estirar los músculos.
Operación. Si el sistema nervioso está comprometido o se le dificulta caminar, se recomendará una cirugía.
