, Yakarta - Por lo general, una causa común de dolor de espalda es la lesión de los tejidos blandos. Estas lesiones pueden incluir daño a los discos intervertebrales, compresión de las raíces nerviosas y movimiento inadecuado de las articulaciones espinales. Los músculos y ligamentos desgarrados o desgarrados pueden causar dolor de espalda.
La afección puede desencadenarse por levantar objetos pesados, movimientos repentinos que ejercen demasiada presión en la espalda baja, una mala postura con el tiempo y también lesiones deportivas. ¿Existen tratamientos sencillos para aliviar el dolor de espalda?
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Tratamientos simples para aliviar el dolor de espalda
La mayoría de los dolores de espalda mejoran en el plazo de un mes después del tratamiento en el hogar. Sin embargo, todos somos diferentes y el dolor de espalda es una condición compleja. Para muchas personas, es posible que el dolor no desaparezca durante varios meses, pero pocas personas experimentan un dolor intenso y persistente.
Los analgésicos pueden ayudar, incluidas las compresas calientes. Por supuesto, necesitas descansar lo suficiente. Sin embargo, tampoco se recomienda permanecer en cama durante mucho tiempo.
Continúe con toda la actividad que pueda tolerar. Pruebe actividades ligeras, como caminar y otras actividades diarias. Detenga las actividades que aumentan el dolor, pero no evite las actividades por miedo al dolor.
Otras formas de aliviar el dolor de espalda
Si los tratamientos caseros no funcionan después de algunas semanas, su médico puede sugerir medicamentos más fuertes u otras terapias. Dependiendo del tipo de dolor de espalda que esté experimentando, su médico puede recomendar:
1. Alivio del dolor de venta libre (OTC)
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) o el naproxeno sódico (Aleve), pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda. Tome este medicamento según las recomendaciones de su médico. El uso excesivo puede provocar efectos secundarios graves. Si los analgésicos de venta libre no alivian el dolor, intente pedirle recomendaciones a un profesional de la salud.
Puede obtener información sobre analgésicos de espalda . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecer la mejor solución. Es suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
2. Alivio tópico del dolor
Estos productos brindan alivio del dolor que se aplica a la piel con una crema, ungüento o parche.
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3. Otros tipos de drogas
Por ejemplo, los que contienen opioides, como la oxicodona o la hidrocodona, se pueden usar durante un período breve con la supervisión de un médico. Los opioides no funcionan bien para el dolor crónico, por lo que los médicos suelen recetarlos por menos de una semana.
4. Antidepresivos
Se ha demostrado que varios tipos de antidepresivos, especialmente la duloxetina (Cymbalta) y los antidepresivos tricíclicos, como la amitriptilina, alivian el dolor de espalda crónico independientemente de su efecto sobre la depresión.
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5. Fisioterapia
Un fisioterapeuta puede ayudarlo a mejorar su flexibilidad, fortalecer la espalda y los músculos abdominales y mejorar su postura. La aplicación regular de fisioterapia puede ayudar a prevenir la reaparición del dolor. El fisioterapeuta también brindará educación sobre cómo cambiar el movimiento durante un episodio de dolor de espalda para evitar los síntomas del dolor mientras permanece activo.
6. Atención quiropráctica
Un quiropráctico realizará técnicas especiales de tratamiento de la columna para reducir el dolor.
7. Acupuntura
Un practicante de acupuntura insertará agujas finas y esterilizadas en la piel en puntos específicos del cuerpo. Existe mucha evidencia científica que sugiere que la acupuntura puede ser útil para tratar el dolor de espalda.
8. Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS)
Un dispositivo que funciona con baterías que se coloca sobre la piel enviará impulsos eléctricos al área dolorida.
9. Masaje
Si su dolor de espalda es causado por músculos tensos o sobrecargados, el masaje puede ayudar.
10. Yoga
Existen varios tipos de yoga que implican la práctica de ciertas posturas o posturas que son buenas para mantener la columna vertebral sana. Los ejercicios de respiración y las técnicas de relajación del yoga pueden estirar y fortalecer los músculos y mejorar la postura.
