, Yakarta - Según los datos de salud publicados por Centros de Control y Prevención de Enfermedades mencionó que estar desempleado puede tener un impacto en la salud mental, uno de los cuales es la depresión. No tener trabajo o estar desempleado puede provocar depresión debido a la pérdida de contactos sociales e ingresos. El efecto nocivo, especialmente a largo plazo, es que puede llevar a la muerte por suicidio, especialmente a quienes no cuentan con apoyo social.
Lea también: Estos son 7 tipos de depresión que debes conocer
Trabajar para reducir la presión psicológica
Se ha demostrado sistemáticamente que estar desempleado tiene un impacto negativo en la salud, especialmente la salud mental. Esta condición está relacionada con la depresión, la ansiedad y la autoestima. Estar desempleado puede afectar la calidad de vida de una persona porque no es financieramente fuerte, el estrés, desencadena un comportamiento poco saludable y otras consecuencias.
El desempleo también puede generar un afrontamiento poco saludable, lo que puede aumentar aún más el estrés. Cuanto más tiempo esté desempleado una persona, más riesgo correrá su salud mental.
En realidad, trabajar no es solo una cuestión de obtener ingresos, sino también una forma de autorrealización y una forma de independencia. Es por eso que estar desempleado tiene un gran impacto en la salud de una persona, especialmente mentalmente.
Para las personas con problemas de salud mental preexistentes, el trabajo puede ser un paso importante en la recuperación, aumentando la autoestima y la confianza en sí mismos y reduciendo el estrés psicológico. Por el contrario, estar desempleado aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud mental y está asociado con la depresión, el suicidio y un mayor uso de los servicios de salud y la atención hospitalaria. Por lo tanto, el trabajo es muy importante para mantener una buena salud mental y promover la recuperación de los problemas de salud mental.
Mentalmente saludable incluso cuando está desempleado
Al darse cuenta de esto, es muy importante mantener la salud mental cuando no está trabajando. Para ayudarlo a superar este momento difícil, es una buena idea seguir los siguientes consejos:
Lea también: El desempleo puede desencadenar la depresión hasta el suicidio
1. No te aísles
Por lo general, perder un trabajo hace que una persona se sienta avergonzada y, por lo tanto, se aísla del entorno social. Puede ser difícil hablar sobre cómo se siente al perder su trabajo. Existe una sensación de estrés, ansiedad, pero estar abierto a amigos o personas de confianza puede fortalecer su condición.
2. Cree una rutina
Quedarse en la cama, no comer y evitar las responsabilidades rutinarias solo aumentará la sensación de estrés y creará una clara separación entre los estilos de vida antes y después del trabajo. En cambio, levántese a la misma hora todos los días, dedíquese a comer de manera más saludable y dedique tiempo para hacer ejercicio todos los días. Sentirse bien consigo mismo y concentrarse en mejorar su salud física y mental puede ayudarlo a controlar sus emociones.
Lea también: Al no estar de vacaciones, las trabajadoras son más vulnerables al estrés
3. Siempre entusiasmado por buscar trabajo
La búsqueda de trabajo es estresante y fácilmente puede apoderarse de su entusiasmo por la vida. Es importante reservar una cierta cantidad de tiempo dedicado específicamente a encontrar trabajo todos los días, pero recuerde que aún merece oportunidades para descansar, relajarse y divertirse. No tener un trabajo no significa que no seas digno como individuo.
4.Haga tiempo para la buena forma física
El ejercicio puede aliviar los síntomas del estrés, la ansiedad y la depresión y puede ayudarlo a motivarlo a socializar con otros en el gimnasio o en la clase de aeróbicos.
5. Voluntario
Si se siente estancado o aislado, considere reservar una cierta cantidad de tiempo cada semana para ser voluntario. ¿Tiene un pasatiempo que persigue? Vea si puede involucrarse en esto. Es posible que estas reuniones de voluntariado conduzcan a un aumento en el número de relaciones profesionales. Además, la experiencia como voluntario puede ser una adición positiva a un currículum e incluso puede resultar en oportunidades laborales.
Si necesita ayuda profesional para lidiar con la salud mental, puede preguntar directamente al . Puedes preguntar cualquier cosa y un médico experto en su campo intentará darte la mejor solución. Es suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
