Yakarta: perder peso para obtener la forma ideal del cuerpo se puede incluir en la resolución de año nuevo para algunas personas. Sin embargo, perder peso puede ser algo difícil de hacer. Además de depender del estado del organismo y del sistema metabólico, el método dietético aplicado también puede ser determinante del éxito o fracaso de una persona para adelgazar.
De hecho, hoy en día se conocen cada vez más métodos dietéticos. Sitio web Noticias e informes de EE. UU. , evalúa y clasifica los mejores métodos dietéticos que se pueden aplicar a principios de 2019. Este ranking de las mejores dietas se basa en varios aspectos, que van desde el nivel de facilidad de implementación, equilibrio nutricional, nivel de seguridad, hasta qué tan efectivo es en perder peso.
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Para ser claros, descubramos cuáles son los mejores métodos de dieta. Noticias de EE. UU., que se puede aplicar en 2019!
Dieta mediterránea
Este tipo de dieta es el método de dieta que se encuentra en la parte superior del ranking compilado. Noticias de EE. UU. . Es decir, este tipo de dieta es la más recomendada para hacer un esfuerzo por adelgazar y hacer más saludable el cuerpo.
La dieta mediterránea es un método que combina los hábitos tradicionales de vida saludable de las personas que viven en países ribereños del mar Mediterráneo. El principio de este método de dieta es comer alimentos saludables, ricos en verduras, frutas, nueces y semillas. No solo eso, este método de dieta también recomienda comer menos pollo, carnes rojas y grasas insaturadas del aceite de oliva y las nueces.
Dieta tablero
El segundo rango lo ocupa el método de dieta DASH. Esta dieta está diseñada para prevenir picos de presión arterial y es muy recomendable para personas con hipertensión. Si se ejecuta con disciplina y de acuerdo con las reglas, este método de dieta puede ayudar a reducir la presión arterial, incluso en cuestión de semanas.
Flexitarista
Los métodos dietéticos que se incluyen en este tipo de dieta vegetariana se incluyen en las cinco dietas recomendadas principales. Semi-vegetariano alias flexitariano es una dieta que requiere que una persona coma alimentos de plantas. Sin embargo, ocasionalmente se permite el consumo de carne, productos lácteos, huevos, aves y pescado. Sin embargo, los tipos de alimentos distintos de las plantas deben consumirse en pequeñas cantidades y no con demasiada frecuencia.
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Dieta MIND
La dieta MIND es una combinación de dos tipos de dietas, la dieta mediterránea y la dieta DASH. Este tipo de dieta no solo es eficaz para perder peso, sino que también se dice que ayuda a reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer.
En la dieta MIND, existe un principio de agrupación de tipos de alimentos. La agrupación se realiza en función del tipo de alimento que se considera saludable y beneficioso para el cuerpo y el cerebro. También hay grupos de alimentos que no se recomiendan para el consumo porque pueden dañar la función cerebral.
Dieta de Weight Watchers
Si todo este tiempo dieta es sinónimo de atormentar porque hay que soportar el hambre, dieta Controlador de peso En cambio, le permite a una persona comer cualquier alimento que le guste. Sin embargo, este método de dieta sigue siendo eficaz para perder peso.
En este método de dieta, el principio aplicado no es solo el número de calorías. Dieta Controlador de peso cree que no todas las calorías son iguales. Por ejemplo, comer 200 calorías de pollo bajo en grasa no es lo mismo que comer 200 calorías de dulces. ositos de goma .
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Aunque la cantidad de calorías es la misma, el contenido nutricional de los dos alimentos es diferente. En lugar de contar calorías, Controlador de peso usando un sistema de conteo de puntos llamado Puntos inteligentes , donde a cada alimento se le asigna un valor en puntos basado en 4 categorías, a saber, calorías, grasas saturadas, azúcar y proteínas.
Obtenga más información sobre el método de dieta recomendado preguntando al médico en la aplicación . Se puede contactar a los médicos a través de Llamada de video / voz y Chat . Obtenga consejos sobre una dieta saludable de médicos de confianza. Vamos, descargar ¡ahora en App Store y Google Play!
