5 beneficios de expresar ira

Yakarta - ¿Alguna vez ha escuchado el consejo "no se enoje, envejecerá rápidamente"? Por lo general, la oración la pronuncia alguien para prevenir o comentar sobre las personas que están enojadas a su alrededor. Sin embargo, ¿es cierto que expresar emociones de una manera enojada puede hacer que el cuerpo envejezca más rápido?

Es cierto que la ira puede desencadenar una gran cantidad de "trabajo" de los músculos faciales, como fruncir el ceño y otros. Estos movimientos musculares pueden hacer que las caras de las personas a las que les gusta el gruñón parezcan mayores. Además, la ira también puede hacer que el cuerpo produzca la hormona del estrés, a saber, cortisol. Entonces, ¿significa que todo sentimiento de ira y decepción debe ser suprimido?

La buena noticia es que desahogar las emociones de una manera enojada no siempre tiene un impacto negativo. De hecho, expresar y expresar enojo puede ser bueno para el cuerpo. ¡Esta es la razón!

Los sentimientos de ira y decepción son básicamente cosas naturales que siente cualquier persona. Entonces, aunque no suene bien, la ira y la decepción son parte del proceso que el cuerpo también debe experimentar. Las emociones negativas que se liberan pueden volverlo más "sensible" a una determinada situación y pueden mejorar las capacidades cognitivas del cerebro. ¡Vamos, averigua cuáles son los beneficios de expresar enojo!

  1. Piense más agudamente

En realidad, expresar enojo puede agudizar el pensamiento con más agudeza. Y, a la larga, puede ayudar a que una persona se enfrente mejor a los problemas y tome decisiones.

Después de desahogar su ira, es posible que se sienta mal. Pero no te preocupes, esto es precisamente lo que necesita el cerebro. Luego de calmarse y liberar todas las emociones negativas, el cerebro comenzará a repetir lo sucedido y a digerirlo como base para tomar decisiones ante la misma situación.

  1. Fortalecimiento de las relaciones

¿Cómo es posible que el enojo fortalezca una relación? ¿No hace que usted y sus amigos se mantengan separados?

No me malinterpretes, si estás realmente enojado por algo que está bien, las personas a tu alrededor lo entenderán y probablemente estarán de acuerdo. Además de eso, al estar enojado has mostrado tu verdadero yo, es el proceso más importante en una relación, incluida la amistad. Pero no se exceda si no quiere ser rechazado por amigos, incluso parejas o familiares.

  1. Conocete a ti mismo

Además de ser bueno para socializar, expresar emociones también puede ayudarte a reconocerte a ti mismo. Porque cuando está enojado, generalmente alguien emitirá cosas que antes se mostraban reacias a ser transmitidas.

Eso de hecho puede ser un reflejo y hacerte saber mejor qué cosas te gustan y qué no. Pero nuevamente, aún necesita límites y no sea descuidado al expresar su enojo.

  1. Más feliz

Además de los beneficios mencionados anteriormente, descargar la ira también puede hacer que alguien sea más feliz. Esto vuelve a ocurrir debido al papel de ciertas hormonas. Uno de ellos es la hormona "feliz" que aparece después de que una persona se siente tranquila después de estar enojada.

Además, albergar ira solo será una "bomba de tiempo" que puede explotar en cualquier momento. Acostumbrarse a decir cosas que no le gustan con enojo puede hacer que las relaciones sociales sean más felices y tranquilas.

  1. Libre de enfermedad

Aferrarse a la ira puede causar dolor de cabeza. Incluso en algunos casos, la condición de contener las emociones puede hacer que otras enfermedades, como los problemas digestivos, se conviertan en insomnio. Por supuesto, todas estas cosas pueden evitarse expresando lo que debe transmitirse.

Sin embargo, nuevamente, a pesar de que tiene beneficios, el desahogo de las emociones de una manera enojada debe ser limitado. Además de hacerte envejecer más rápido, a menudo el enojo también puede desencadenar otros efectos en el cuerpo y las relaciones sociales.

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