Yakarta: el mantenimiento de la salud de los dientes y la boca de los niños no solo se logra mediante el cepillado de los dientes, sino que también se puede lograr comiendo alimentos saludables. Bueno, aquí hay una serie de alimentos saludables que las madres pueden dar para mantener saludables los dientes y la boca de sus hijos:
1 huevo
No hay duda de que los huevos también tienen una serie de buenos alimentos para el cuerpo, uno de los cuales es mantener los dientes y la boca sanos. Este alimento saludable es una fuente de calcio, proteínas y vitamina D. Además de ser bueno para la salud bucal, el contenido de los huevos también puede absorber calcio, lo que puede mantener los dientes más fuertes.
2 manzana
¿Sabías que comer manzanas con regularidad puede tratar las caries en los niños? No solo las manzanas, comer frutas con alto contenido de fibra puede eliminar la placa de los dientes, por lo que se pueden prevenir las caries. Además de contener mucha fibra, las manzanas también son ricas en vitaminas y minerales que son buenos para el cuerpo.
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3.Nueces y Granos
¿A su hijo le encanta comer bocadillos? Intente cambiar la merienda para que sea más saludable, es decir, dándole nueces y semillas. Ambos tipos de alimentos saludables contienen alto contenido de calcio y fósforo que pueden proteger la salud dental. Los tipos de frutos secos que se pueden consumir son almendras, cacahuetes y anacardos.
4.Leche, Queso y Yogur
La leche, el queso y el yogur son alimentos que contienen calcio, caseína y fósforo, que pueden proteger el esmalte de los dientes. Además, estos ingredientes naturales también pueden neutralizar el ácido producido por las bacterias que causan la placa.
5.Verduras verdes
Los vegetales verdes como el brócoli son alimentos saludables ricos en vitaminas y minerales que son buenos para la salud bucal. El ácido fólico, que se encuentra en las verduras de hoja verde como la espinaca, puede ayudar a promover la salud de los dientes y las encías.
6. Apio y zanahoria
Las zanahorias contienen mucha agua. Si se consume con frecuencia, las zanahorias frotarán la superficie de los dientes y pueden eliminar la placa. El agua y la fibra de las zanahorias equilibran el azúcar y ayudan a limpiar los dientes. Al igual que las zanahorias, el apio tiene mucha fibra que es buena para la salud dental.
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La alimentación sana no es lo único a lo que las madres deben prestar atención para mantener los dientes y la boca sanos de los niños. Las madres también deben acostumbrarse a que los niños consuman mucha agua para prevenir la sequedad de boca. El agua actúa activando la producción de saliva, por lo que el riesgo de caries dental puede disminuir. Lo más importante es enseñar a los niños a cepillarse los dientes con diligencia.
Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, durante dos minutos. No solo es necesario limpiar los dientes, también es necesario limpiar la lengua. Para limpiar la lengua, la madre puede enseñar al pequeño cepillando suavemente la lengua para limpiar los restos de suciedad que se adhieren. No olvide cambiar su cepillo de dientes cada 3 meses, ¡de acuerdo!
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Lo que no es menos importante y debe hacerse es que un dentista del hospital más cercano le revise los dientes y la boca cada 6 meses. Revisar sus dientes con el médico con regularidad es uno de los pasos más efectivos para mantener la salud de los dientes y la boca de su hijo. Si hay problemas con los dientes que se detectan durante el tratamiento, el médico puede tratarlos de inmediato.
