¿Son las semillas de papaya beneficiosas para la salud?

, Yakarta - La papaya es una fruta amada por muchas personas. Además de ser dulce y fresca, esta fruta también tiene nutrientes extraordinarios. Desafortunadamente, la mayoría de las personas que comen papaya quitan las semillas y solo comen la pulpa. De hecho, las semillas de papaya son comestibles y tienen un buen valor nutricional.

Las semillas de papaya son ricas en polifenoles y flavonoides, que son dos compuestos que actúan como antioxidantes para ayudar a mejorar la salud del cuerpo. Los antioxidantes en las semillas de papaya pueden combatir los radicales libres que causan enfermedades para prevenir el estrés oxidativo y prevenir enfermedades crónicas. Además, las semillas de papaya contienen ácidos grasos monoinsaturados saludables, incluido el ácido oleico.

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Beneficios de las semillas de papaya para la salud

Las semillas de papaya aportan fibra en altas dosis. Al aumentar la ingesta de fibra, puede ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. El alto consumo de fibra también se asocia con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes y obesidad. En detalle, aquí están los beneficios de las semillas de papaya para la salud que puede sentir.

1. Ayuda a combatir las infecciones

Las semillas de papaya pueden destruir ciertos tipos de hongos y parásitos. El extracto de semilla de papaya es eficaz contra tres tipos de hongos, incluidos los patógenos específicos responsables de causar infecciones por hongos. Una decocción hecha de semillas de papaya secas y miel fue significativamente más eficaz para matar los parásitos intestinales que un placebo.

2. Protege la función renal

Los riñones tienen un papel integral en la salud, actuando como filtros para eliminar los desechos y el exceso de líquidos del cuerpo. Comer semillas de papaya puede proteger y mantener la salud y el funcionamiento de los riñones y prevenir el daño renal. Las semillas de papaya también son ricas en antioxidantes que pueden bloquear el daño oxidativo a las células del cuerpo y proteger la salud de los riñones.

4. Anticancerígeno

Debido a su impresionante perfil nutricional y antioxidante, los estudios han demostrado que las semillas de papaya pueden tener propiedades anticancerígenas. El extracto de semilla de papaya ayuda a reducir la inflamación y protege contra el desarrollo del cáncer. Mientras que las semillas de papaya negra pueden reducir el crecimiento de células cancerosas de próstata.

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5. Mejora la salud digestiva

Las semillas de papaya son una buena fuente de fibra. La fibra se mueve a través del tracto digestivo del cuerpo sin digerir, y se agrega a la cantidad en las heces. El aumento de la ingesta de fibra aumenta la frecuencia de las deposiciones en personas con estreñimiento. El aumento de la ingesta de fibra puede mejorar varios otros aspectos de la salud digestiva.

Atención especial a posibles problemas de salud

Aunque las semillas de papaya se asocian con una variedad de beneficios para la salud, también existen problemas de salud potenciales que pueden ocurrir.

  • Puede reducir la fertilidad. Por otro lado, las semillas de papaya pueden reducir la fertilidad. Para eso, preste atención a la dosis de semillas de papaya si encuentra problemas que afecten la fertilidad.

  • Peligroso en grandes cantidades. Las semillas de papaya contienen isotiocianato de bencilo, un compuesto que también se encuentra en muchos tipos de vegetales. Sin embargo, estos compuestos pueden ser peligrosos si se consumen en grandes cantidades.

En conclusión, las semillas de papaya son muy nutritivas y sus extractos tienen una serie de beneficios para la salud, incluida la prevención del cáncer y la protección de la función renal. Es solo que altas dosis de semillas de papaya pueden causar efectos secundarios. Sin embargo, este problema se puede evitar fácilmente regulando y limitando la ingesta y manteniendo varias dosis al día.

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La próxima vez que quieras picar una papaya, asegúrate de disfrutar de su deliciosa pulpa y las semillas que contiene. De esa manera, puede aprovechar los diversos beneficios para la salud disponibles en esta fruta. Si tiene problemas o resulta que es alérgico a la papaya, debe hablar con su médico de inmediato a través de la aplicación. en cuanto a su manejo. Vamos, apresúrate descargar ¡la aplicación!

Referencia:
Healthline. Consultado en 2020. ¿Puedes comer semillas de papaya?

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