, Yakarta - Las madres suelen tener dificultades para decirles a sus hijos que tomen una siesta. Los niños prefieren jugar en lugar de tomar una siesta. Piensan que la siesta puede interferir con el tiempo de juego con sus amigos. De hecho, los niños necesitan casi de 10 a 13 horas de sueño todos los días.
Comer y dormir son dos necesidades que deben satisfacer los niños. Un sueño adecuado y profundo puede ayudar a que el proceso de crecimiento y desarrollo del niño funcione bien y puede estimular la hormona del crecimiento (HGH) que funciona para el crecimiento en altura. El sueño adecuado también puede proteger a los niños del riesgo de tener sobrepeso u obesidad debido al estrés.
Además, el sistema inmunológico del niño produce proteínas citocinas que tienen la función de evitar el estrés, las infecciones y las enfermedades mientras el niño duerme. Un niño que rara vez duerme la siesta será más susceptible a las enfermedades que un niño que siempre duerme la siesta. Además, la siesta puede mejorar la capacidad de aprendizaje de un niño.
Entonces, ¿cómo hacer que los niños duerman la siesta? El truco es entrenamiento de siesta o práctica de la siesta. Estos son algunos consejos para el entrenamiento de la siesta en los niños:
Siesta después del almuerzo
Uno de entrenamiento de siesta Se recomienda que los padres lleven a sus hijos a tomar una siesta poco después del almuerzo. Por lo general, la somnolencia vendrá después de comer. Esta puede ser una oportunidad para que el niño quiera tomar una siesta. Mantenga la habitación fresca y apague las luces para que se sienta como de noche.
Establecer un horario de siesta
Entrenamiento de siesta Se recomienda que los padres establezcan el mismo horario de siesta todos los días. La programación y la coherencia del horario de la siesta es lo primero que debe hacer si desea que su hijo duerma lo suficiente. Establezca un horario para acostarse y levántese a la misma hora todos los días.
Con estas reglas, el cuerpo de la madre se vuelve más liviano porque la hormona cortisol en el cuerpo se libera con regularidad. Estas hormonas pueden tener un impacto en las actividades que se realicen posteriormente porque se excita más. Las siestas tampoco deben ser demasiado largas porque al niño le resultará difícil dormir por la noche, solo entre 1 hora y 1,5 horas. Conviértalo en un hábito.
Hágale saber que puede continuar después de una siesta.
Entrenamiento de siesta la otra es dándoles a entender a los niños que puede seguir jugando o lo que sea que esté haciendo después de una siesta. Comprenda que las siestas son importantes para él hoy y en el futuro.
Si el niño aún no quiere tomar una siesta, no lo fuerce. Déle un poco de comprensión nuevamente y déjelo con algunas pequeñas cosas que hacer en la habitación para que pueda ahorrar algo de energía y tomar un descanso.
Enseñar a los niños a dormir solos
Consejos para hacer que los niños duerman la siesta o entrenamiento de siesta Otro son los padres que enseñan a sus hijos a dormir solos. Obligar a un niño a dormir solo será difícil porque definitivamente hará otra cosa. Los padres deben enseñar a sus hijos a dormir sin coacción.
El truco es cuando el niño tiene sueño, acompañarlo a su cama y acompañarlo hasta que se duerma. Haga cosas que normalmente lo pondrían a dormir, como leer un libro o cantar una canción.
Estos son 4 consejos para entrenar la siesta de tu pequeño. Si necesitas un consejo paternidad , proporcionar servicio Chat o Voz / Videollamada con el doctor. Como hacerlo con descargar solicitud en la App Store o Google Play!
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