“Cuando los órganos del cuerpo están sanos, pueden eliminar eficazmente las sustancias no deseadas. Entonces, en lugar de depender de una dieta de desintoxicación, es una buena idea optimizar el sistema de desintoxicación natural de su cuerpo. Especialmente para las madres que amamantan, porque una dieta de desintoxicación puede representar un riesgo significativo para la salud tanto de la madre como del niño ”.
, Yakarta - Una dieta de desintoxicación es una dieta que se dice que elimina las toxinas del cuerpo, mejora la salud y promueve la pérdida de peso. Las dietas de desintoxicación a menudo implican el uso de laxantes, diuréticos, vitaminas, minerales, tés y otros alimentos que se cree que tienen propiedades desintoxicantes.
A pesar de los beneficios de una dieta de desintoxicación, el cuerpo tiene una forma sofisticada de deshacerse de las toxinas. Este proceso involucra varios órganos del cuerpo, como el hígado, los riñones, el sistema digestivo, la piel y los pulmones. Cuando estos órganos están sanos, pueden eliminar eficazmente las sustancias no deseadas.
Entonces, en lugar de depender de una dieta de desintoxicación, es una buena idea optimizar el sistema de desintoxicación natural de su cuerpo. Entonces, ¿las madres que amamantan pueden seguir una dieta de desintoxicación?
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Dieta de desintoxicación arriesgada para madres que amamantan
Después de dar a luz, las madres suelen querer que su peso vuelva a la normalidad. La tendencia de las dietas detox que prometen una pérdida de peso significativa al comer alimentos saludables parece ser la respuesta a las preguntas y deseos de la madre.
Lo primero que hay que entender sobre las dietas de desintoxicación es que no existe ninguna investigación científica que pueda respaldar las afirmaciones de que las dietas de desintoxicación en realidad eliminan las toxinas del cuerpo o promueven una pérdida de peso saludable.
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El hígado, los riñones y el colon están diseñados de forma natural para eliminar las toxinas del cuerpo. Para la mayoría de las personas que consumen alimentos ricos en fibra, una desintoxicación natural puede funcionar bien.
Las dietas de desintoxicación con jugos bajos en calorías, grasas y proteínas solo inhibirán la producción de leche. Si la madre no proporciona estos nutrientes al cuerpo a través de la dieta, la madre solo producirá leche materna de mala calidad.
Una dieta de desintoxicación probablemente hará que pierda peso, pero lo hará a expensas de sus niveles de energía. Esto se debe a que la mayor parte del peso perdido es el peso del agua y es probable que regrese tan pronto como se complete la desintoxicación.
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Por no hablar de otros efectos secundarios como fatiga y mareos por restricción calórica. La restricción de calorías generalmente resulta en una pérdida de peso inicial, pero esto suele ser temporal y se recuperará cuando la alimentación vuelva a la normalidad. La restricción de calorías también puede indicarle a su cuerpo que entre en modo de inanición, lo que puede ralentizar su metabolismo y reducir su suministro de leche.
La dieta reguladora puede bajar de peso
Entonces, ¿qué pueden hacer las madres para perder peso pero mantenerse saludables y no interferir con la producción de leche? La respuesta es ajustar la dieta. En realidad, la lactancia materna es la mejor manera de perder el peso extra que puede ocurrir después del embarazo.
Las madres suelen pesar unos 5 kilogramos más que cuando estaban embarazadas. Para la mayoría de las madres, este aumento de peso generalmente desaparecerá sin ningún esfuerzo adicional después de los primeros seis meses a un año de lactancia. Consumir una dieta rica en nutrientes de cereales integrales, proteínas, grasas saludables, frutas y verduras es lo mejor para el cuerpo durante la lactancia.
El jugo también se recomienda para las madres lactantes. Los jugos se consideran saludables si son bajos en azúcar (especialmente a base de vegetales), especialmente si se aplican como parte de una dieta integral. Intente combinar verduras, frutas, leche baja en grasa o sucedáneos de la leche y una fuente de fibra para comer mientras amamanta a su bebé.
Vamos, no hagas una mala elección de dieta y ponte a dieta cuando las condiciones no lo sean encajar. Descubra qué dieta es adecuada para madres lactantes preguntando directamente al médico . Si necesitas comprar medicamentos sin tener que salir de casa, también puedes hacerlo a través de Haldooc¡sí!
