, Yakarta - El ayuno es un culto que deben realizar todos los musulmanes que tengan la edad suficiente. Debes soportar la sed y el hambre desde el amanecer hasta el atardecer. Al ayunar, se sentirá débil porque no ingiere alimentos en todo el día. Sin embargo, también es importante mantenerse activo como de costumbre.
Aun así, es posible que en algunas ocasiones eches de menos tener sahur. Cuando esto sucede, debe haber una falta de nutrientes en el cuerpo. Sin embargo, la pregunta es qué tan importante es que alguien tome suplementos vitamínicos mientras ayuna para mantenerse en forma. ¡Aquí está la discusión completa!
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La importancia de consumir suplementos vitamínicos durante el ayuno
Es cierto que alguien que ayuna obtendrá una menor ingesta de vitaminas y nutrientes debido a las pocas calorías que ingresan. Sin embargo, muchas personas están confundidas acerca de si es lo suficientemente importante como para afectar la salud durante el ayuno. Además, cuán crucial es el papel de los suplementos vitamínicos para suplir la deficiencia.
Para conocer la importancia que tienen los suplementos vitamínicos durante el ayuno hay que adaptarse a las necesidades y actividades que se realizan. Todo esto también depende de los alimentos que se consuman al amanecer y del iftar, para que se sepa si tu cuerpo carece de nutrientes.
En realidad, eres más consciente de tus propias necesidades nutricionales para las actividades diarias. Sin embargo, también puede preguntarle a su médico cuántos nutrientes debe reunir su cuerpo. Si se considera que la ingesta de suhoor e iftar puede satisfacer las necesidades de vitaminas del cuerpo, no es necesario el consumo de suplementos vitamínicos.
Asegúrese de consumir también más agua cuando tenga que tomar suplementos vitamínicos durante el ayuno. Esto se debe a que algunas vitaminas pueden hacer que una persona sienta náuseas con el estómago vacío, como las vitaminas B y el zinc. Si realmente es necesario, intente consumirlo durante las horas iftar para que cuando se produzca la reacción, el estómago no esté vacío.
Otra cosa que debe saber es que tomar suplementos vitamínicos durante el ayuno puede reducir los beneficios para la salud del ayuno. Además, también puede reducir los efectos positivos del suplemento real. Por lo tanto, es necesario considerar seriamente consultar directamente con un experto médico sobre este asunto.
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Las vitaminas son de hecho una de las ingestas que se deben considerar para un cuerpo sano. Sin embargo, hay muchas otras cosas que son igualmente importantes para mantener su cuerpo sano. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para mantenerse saludable mientras ayuna:
Consumo de alimentos ricos en nutrientes
Una cosa que puede hacer para mantener su cuerpo sano sin suplementos vitamínicos adicionales es comer siempre alimentos ricos en nutrientes durante el sahur y el iftar. Este buen hábito puede hacer que su sistema inmunológico se despierte, por lo que no será atacado fácilmente por enfermedades durante el ayuno. Además, esto también puede mantener sus actividades ininterrumpidas.
Solo bebe agua
También puede asegurarse de que su cuerpo todavía reciba suficiente agua durante el ayuno. Una persona que carece de líquidos se deshidratará, por lo que puede ser perjudicial para su cuerpo. Realmente debes asegurarte de beber al menos 8 vasos de agua al día. Además de los líquidos, puedes comer algunas frutas.
Esa es una discusión sobre la importancia de tomar suplementos vitamínicos durante el ayuno. Es importante considerar siempre lo bueno y lo malo antes de hacer cualquier cosa. De esa manera, la salud de su cuerpo está realmente despierta y protegida de cualquier ataque de enfermedad.
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Si todavía está confundido, médico de puede responder a toda la confusión. Es muy fácil, solo necesitas descargar solicitud en smartphone que se utiliza para acceder fácilmente a la salud diaria.
