Yakarta: cuando se ayuna, el mal aliento se vuelve menos agradable porque la boca está seca y no realiza las actividades de procesamiento de alimentos como de costumbre. No solo eso, el mal aliento durante el ayuno también es causado por el crecimiento de bacterias en la boca, así como por el estómago vacío. En términos médicos, el mal aliento en sí se conoce como halitosis.
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El mal aliento hará que la víctima se vuelva insegura. Especialmente para aquellos que tienen que interactuar constantemente con otras personas. Para superar este problema, ¡aquí están los pasos para prevenir el mal aliento durante el ayuno!
- Consumo de alimentos adecuados
La primera forma de prevenir el mal aliento durante el ayuno es comer los alimentos adecuados al amanecer e iftar. Los alimentos en cuestión son frutas y verduras. Se ha comprobado que ambos alimentos ayudan a mantener el aliento fresco durante todo el día durante el ayuno. Se recomienda comer frutas que contengan mucha agua como la sandía y el melón.
También puedes consumir leche y yogur para minimizar el mal aliento. El yogur juega un papel importante en la eliminación de bacterias malas en la boca. Igual que yogur , la leche también tiene el mismo papel. Para prevenir el mal aliento en ayunas, puedes consumir tanto al amanecer como en iftar.
- Consumo de agua suficiente
La forma de prevenir el mal aliento durante el próximo ayuno es consumir suficiente agua durante el sahur y el iftar. Se recomienda consumir al menos 8 vasos de agua todos los días para minimizar el mal aliento durante el día de ayuno. Siga el patrón 2-2-2-2, que es dos vasos al amanecer, dos vasos al romper el ayuno, dos vasos después de la oración tarawih y dos vasos antes de acostarse.
Al consumir suficiente agua, aumentará la producción de saliva en la boca y evitará la sequedad bucal. Beber suficiente agua en un día también ayudará al cuerpo a satisfacer las necesidades de líquidos durante el ayuno. Si el cuerpo está bien hidratado, entonces tendrá suficiente energía para realizar actividades durante todo el día aunque esté en ayunas.
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- Haga gárgaras con frecuencia
El siguiente paso para prevenir el mal aliento durante el ayuno es enjuagarse la boca con líquido con frecuencia. enjuague bucal venta gratis. Cepillarse los dientes por sí solo no es suficiente para prevenir el mal aliento. Necesita hacer un esfuerzo adicional para mantener su aliento fresco. Hacer gárgaras con enjuague bucal capaz de limpiar toda la zona de la boca y entre los dientes de los restos de comida que provocan el mal aliento.
- Mantenga la lengua limpia
Mantener la lengua limpia es una forma de prevenir el mal aliento durante el último ayuno. Al igual que la higiene dental, la lengua también debe limpiarse con regularidad. Para limpiarlo, puede cepillar su lengua suavemente con un cepillo de dientes de cerdas suaves. ¿Por qué hay que cepillar la lengua? Esto se debe a que las bacterias que causan el mal aliento también anidan y se multiplican en la lengua.
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Si alguno de estos pasos no puede prevenir el mal aliento durante el ayuno, es posible que esté sufriendo problemas de salud dental. Para evitar enfermedades en los dientes y la boca, revíselas regularmente en el hospital más cercano para controlar la salud bucal y dental. Los controles periódicos de salud bucal y dental se realizan una vez cada 6 meses.
Por lo general, las caries son una de las enfermedades dentales que causan mal aliento en una persona. Si no desea experimentar esto, visite al dentista para recibir más tratamiento, de modo que pueda evitarse el mal aliento durante el ayuno.
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