Yakarta - ¿Estás listo para unas largas vacaciones? Sin embargo, en medio de una pandemia como esta, es mejor resistir la tentación de viajar a lugares concurridos para evitar el COVID-19. No hay nada de malo en pasar unas largas vacaciones en casa con la familia, para que la salud familiar se mantenga y también fortalezca las relaciones emocionales entre los miembros de la familia.
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No se preocupe, su hijo se aburrirá en casa. Las madres pueden invitar a los niños a realizar diversas actividades físicas que sean divertidas y apropiadas para la edad del niño. ¡Anímate, averigua qué actividades físicas pueden hacer los niños según su edad, aquí para llenar unas largas vacaciones en casa!
Estas son las actividades físicas que se pueden realizar según la edad de los niños
Además de llenar largas vacaciones los fines de semana, la actividad física es una actividad que tiene muchos beneficios para los niños. La actividad física es cualquier actividad que pueda implicar movimientos corporales en los niños. Partiendo de las actividades diarias, juegos activos que impliquen actividad física, hasta hacer ejercicio.
La actividad física regular mejora el sistema inmunológico de los niños, especialmente ahora que los casos positivos de COVID-19 siguen aumentando. No solo eso, esta actividad puede ayudar a optimizar la salud mental de los niños, mantener la salud del cerebro, aumentar la fuerza del cuerpo y ayudar a los niños a crecer y desarrollarse mejor.
Las siguientes son actividades físicas que se pueden realizar según la edad del niño.
1.Edad 3-5 años
Se recomienda que a la edad de 3-5 años los niños tengan suficiente actividad física todos los días. La actividad física regular puede ayudar a los niños a fortalecer los huesos y el cuerpo y a mantener un peso saludable desde una edad temprana. No solo actividades para moverse, los niños pequeños necesitan una variedad de movimientos para que esta actividad sea divertida.
A esta edad, las madres pueden invitar a los niños a imitar varios movimientos de los animales que les gustan a sus hijos, bailar sus canciones favoritas o invitar a los niños a jugar en el jardín mientras van conociendo las plantas.
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2.Edad de 6 a 8 años
A esta edad, el desarrollo de los niños es más óptimo para que las madres puedan invitar a los niños a jugar a lanzar y atrapar pelotas en el patio. No solo eso, las madres también pueden empezar a invitar a sus hijos a hacer deportes ligeros, como la gimnasia o el yoga que pueden realizar los niños. Asegúrese de que los niños hagan gimnasia o movimientos de yoga de acuerdo con su edad para evitar lesiones.
3.Edad de 9 a 11 años
A esta edad, las madres pueden invitar a sus hijos a realizar diversas actividades físicas con mayor intensidad que otras edades. Las madres pueden comenzar a invitar a sus hijos a hacer ejercicio con regularidad, por ejemplo, caminando por la casa, jugando con una bicicleta estática o saltando la cuerda.
Son algunas de las actividades físicas que las madres pueden realizar en casa con sus hijos. Si al niño no le gustan las actividades deportivas, la madre puede invitar al niño a realizar actividades en el hogar. Varias actividades en el hogar que los niños pueden hacer, como barrer el jardín, ordenar los juguetes, ayudar a los padres a lavar el vehículo y hacer jardinería. Las madres pueden realizar esta actividad de forma rutinaria durante 1 a 3 horas todos los días con los niños.
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Lo que hay que recordar es que esta actividad será más divertida si se realiza junto con toda la familia. De esa manera, los niños estarán más emocionados de realizar diversas actividades físicas. No fuerce esta actividad si el niño tiene problemas de salud, como fiebre baja, mareos o náuseas.
Usa la aplicación inmediatamente y pregúntele al médico directamente para que la madre pueda hacer el primer tratamiento correcto para el niño. Vamos, descargar solicitud a través de la App Store o Google Play ahora!
