La falta de sueño, puede resultar en estas 4 cosas para la salud

, Yakarta - Básicamente, los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño cada noche para que el cuerpo se mantenga en forma y las importantes funciones del sueño puedan funcionar de manera óptima. Mientras tanto, para los niños y adolescentes, sus necesidades de sueño están entre media hora y una hora por encima del rango normal para los adultos.

No subestimes el hábito de la falta de sueño, porque el sueño tiene un papel importante para el organismo. Cuando duerme, su cuerpo se ocupa indirectamente de su salud física y mental. En realidad, la necesidad de dormir es tan importante como las necesidades humanas, como comer y respirar. El sueño tiene un papel importante para ayudarlo a refrescarse cuando se despierta para que esté listo para realizar las actividades diarias. El sueño también juega un papel en el proceso de crecimiento de los niños y adolescentes, porque durante el sueño se libera la hormona del crecimiento. Si experimenta un hábito de privación del sueño, sentirá algunas de las consecuencias de la falta de sueño, lo cual no es bueno para la salud. Aquí hay 4 cosas que pueden suceder si experimenta un hábito de privación del sueño.

Es fácil enfermarse y difícil de curar

Tenga en cuenta que el sistema inmunológico del cuerpo produce proteínas llamadas citocinas que son útiles para ayudar al cuerpo a lidiar con las infecciones, la inflamación y el estrés. Cuando duerme, su cuerpo libera citocinas. Si no duerme lo suficiente, la producción de estas citocinas también disminuirá. Las condiciones de privación del sueño también pueden reducir la capacidad del sistema inmunológico y el rendimiento de las células para combatir las infecciones. Esto ciertamente tiene un impacto negativo en la capacidad de recuperación del sistema inmunológico para combatir la fuente de la enfermedad y la velocidad del proceso de curación natural.

Tiene una enfermedad grave

Hasta 9 de cada 10 personas que sufren de insomnio pueden hacer que una persona padezca diversas enfermedades graves. El insomnio es una condición en la que una persona tiene dificultad para conciliar el sueño o tiene dificultad para dormir bien. Una de las enfermedades graves que pueden sufrir los insomnes es la enfermedad cardíaca, ya sea en forma de ataque cardíaco o insuficiencia cardíaca. El sueño también juega un papel importante en la capacidad del cuerpo para curar y reparar los vasos sanguíneos y el corazón. Las personas con insomnio también corren el riesgo de desarrollar ritmos cardíacos anormales (arritmias), presión arterial alta, diabetes y accidente cerebrovascular.

Reducir la memoria

El sueño es el momento de introducir las cosas que ha aprendido y experimentado en el sistema de memoria a corto plazo. Durante el sueño, se fortalecen las conexiones neuronales que apoyan la memoria de una persona. Si tiene falta de sueño, la consolidación de la memoria se verá afectada automáticamente. La falta de sueño también hace que una persona tienda a tener sueño, que es uno de los factores que hace que alguien se olvide fácilmente. La somnolencia juega un papel importante en la pérdida de la capacidad de concentración y concentración. Si la somnolencia continúa durante mucho tiempo, puede debilitar su memoria.

Disminución del rendimiento en las relaciones íntimas

Los hombres y mujeres que experimentan privación del sueño pueden experimentar una disminución del deseo y el interés en el sexo. Estos deseos e intereses se reducen debido al aumento del estrés, la fatiga y la somnolencia.

Para los hombres que sufren de apnea del sueño o problemas respiratorios que interfieren con el sueño, puede haber otro factor que influya en su falta de interés sexual, a saber, los niveles de testosterona. Aproximadamente la mitad de los hombres con apnea del sueño informan tener niveles bajos de testosterona y secretan cantidades anormales de la hormona testosterona durante la noche.

Esas son 4 consecuencias de la falta de sueño que pueden tener un impacto en tu salud. Para poder superar el hábito de la falta de sueño, debe consultar a su médico acerca de esta condición. Puede aprovechar la aplicación de salud para obtener un tratamiento rápido hablando con el médico a través del método chat, llamada de voz, o videollamada. También puede comprar necesidades médicas como vitaminas o suplementos en , por lo que no hay necesidad de molestarse en salir de casa para ir a la farmacia. Descargar solicitud , en App Store o Google Play ahora.

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