, Yakarta - Después de romper el ayuno, el cuerpo recuperará energía. Sin embargo, en algunas personas, después de romper el ayuno, el cuerpo se siente débil. Esto sucede porque alguien está demasiado loco y se come la comida que se le sirve. De hecho, hay formas de ejecutar un iftar saludable de acuerdo con los consejos religiosos.
No solo por los malos hábitos que se realizan al romper el ayuno, la condición de debilidad después de romper el ayuno puede ocurrir debido a varios factores, por ejemplo padecer ciertas enfermedades. Las siguientes son cosas que se sospecha que son la causa de la cojera corporal después de romper el ayuno, a saber:
Inflamación del estómago o gastritis
Aquellos que tienen esta enfermedad pueden sentirse débiles después de romper el ayuno debido a comer alimentos picantes o ácidos. Aunque ambos tipos de alimentos no se recomiendan para ellos. Los alimentos que se recomiendan al romper el ayuno son los alimentos con alto contenido de azúcar para recuperar la energía perdida. Estos alimentos dulces se pueden obtener a través de dátiles o té dulce tibio. Además, a quienes padecen esta enfermedad se les aconseja ingerir los alimentos lentamente.
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Consumir demasiado MSG
La debilidad corporal después de romper el ayuno puede ocurrir si el consumo excesivo de glutamato monosódico. Este síndrome se conoce como Síndrome del restaurante chino . Además de la debilidad, otros síntomas que aparecen son dolor de cabeza, sudoración fácil, piel enrojecida, sensación de ardor en la boca y garganta y náuseas. Se cree que esta enfermedad se produce porque el cuerpo es demasiado sensible debido al glutamato monosódico.
Hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en sangre
Lo que hace que el cuerpo se sienta débil después de romper el ayuno es comer demasiados alimentos dulces en grandes cantidades. Los alimentos dulces que se consumen al romper el ayuno suelen estar en forma de carbohidratos simples, porque contienen un alto contenido de azúcar. Por ejemplo, compota, helados de frutas, cendol, refrescos y otros.
Si los carbohidratos simples se consumen en grandes cantidades, los niveles de azúcar en sangre pueden aumentar drásticamente. Los niveles de azúcar en sangre aumentan drásticamente, lo que desencadena la liberación excesiva de la hormona insulina, que funciona para reducir los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, un aumento excesivo de insulina da como resultado una caída drástica del azúcar en la sangre, por lo que puede ocurrir hipoglucemia que resulte en síntomas de debilidad y mareos aunque haya interrumpido su ayuno.
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Además de las cosas anteriores, la debilidad después de romper el ayuno puede ocurrir debido a otras condiciones, a saber:
- Anemia.
- Deshidratación, si no bebe lo suficiente al interrumpir el ayuno.
- Presión arterial baja o hipotensión.
- Ciertas enfermedades, como la gripe, la diabetes y las deficiencias de electrolitos.
- Estrés .
Los pasos que se pueden hacer para evitar que el cuerpo se debilite después de romper el ayuno incluyen:
- No consumas alimentos dulces o en exceso al romper el ayuno.
- Satisfaga las necesidades de líquidos bebiendo mucha agua.
- Evite la comida demasiado picante al romper el ayuno.
- Evite fumar y beber bebidas alcohólicas.
- Suficiente sueño.
- Satisfacer las necesidades calóricas consumiendo alimentos nutritivos según sea necesario, no excesivos y no faltantes, para que el cuerpo no se debilite y desnutrido durante el ayuno.
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