, Yakarta - El brillo de la piel es uno de los signos de una piel sana. Desafortunadamente, hay varios factores que hacen que la piel no esté brillante (opaca). Entre ellos se encuentran la acumulación de células muertas de la piel, la piel deshidratada, el hábito de fumar, la exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol y los factores de estrés.
(Lea también: ¿No brilla intensamente? Quizás estas 6 causas de la cara aburrida )
La piel opaca también puede ser causada por la falta de ciertos nutrientes, como antioxidantes y hierro. Por lo tanto, una forma de hacer que la piel vuelva a brillar es comer ciertos alimentos. Entonces, ¿cuáles son los alimentos para iluminar la piel? Descúbrelo aquí, vamos.
1. Tomate
Además de ser un ingrediente de cocina, puedes utilizar tomates para aclarar la piel. Esto se debe a que los tomates contienen licopeno, un compuesto que puede proteger la piel de los radicales libres y la exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol. El licopeno también puede mejorar la circulación sanguínea en la piel, haciendo que la piel luzca más brillante. Su uso es bastante sencillo, es decir, pegando trozos de tomate en la cara o mezclando jugo de tomate con miel / limón para aplicarlo en la piel durante 15-30 minutos. Después de eso, enjuague la piel con agua tibia hasta que esté limpia. O también puede consumir tomates directamente o procesarlos para convertirlos en jugo.
2. Zanahorias
Varios estudios han encontrado que las zanahorias pueden iluminar la piel y hacerte lucir más joven. Esto se debe a que las zanahorias contienen nutrientes que son buenos para la salud de la piel, como la vitamina A.Para obtener los beneficios de las zanahorias para la belleza, puede consumirlas directamente, procesarlas en jugo o preparar la siguiente mezcla:
- Hierva las zanahorias que hayan sido lavadas y luego tritúrelas hasta que estén suaves.
- Agregar aceite de oliva / miel (si la piel está seca) o jugo de limón (si la piel es grasa).
- Revuelva hasta que esté bien mezclado.
- Aplicar la mascarilla sobre el rostro y el cuello limpios durante 20-30 minutos.
- Después de secar, enjuague con agua tibia hasta que esté limpio.
3. Kiwis
El kiwi tiene un alto contenido de vitamina C, que es útil para iluminar la piel. Porque la vitamina C puede actuar como antioxidante, un compuesto que puede proteger la piel de los radicales libres y la exposición a los rayos ultravioleta del sol que provocan una piel apagada y arrugas en la piel. Para obtener los beneficios, puede comer kiwi directamente con la piel. También puede comer otras frutas que contengan vitamina C como limones, naranjas, guayabas y bayas (fresas, arándanos , y frambuesas ). Para hacerlo más interesante, puedes consumir estas frutas en forma de jugo.
4. Almendras
Las almendras son eficaces para iluminar la piel debido a la vitamina E que contiene. La vitamina E es un tipo de antioxidante que puede prevenir el daño celular debido a la exposición a los radicales libres y los rayos ultravioleta del sol. El contenido de proteínas y vitaminas en las almendras también puede mantener el contenido de agua en la piel, por lo que la piel se vuelve suave e hidratada.
5. Pescados y mariscos
Pescados y mariscos ( mariscos ) contiene ácidos grasos omega-3 que pueden proteger la piel de los radicales libres y la exposición a los rayos ultravioleta del sol. El contenido de vitaminas y proteínas en el pescado y el marisco también puede reparar las células cutáneas dañadas y mantener la piel sana. Esto se evidencia en un estudio publicado en la revista del American College of Nutrition. . El estudio encontró que las personas que comen mucho pescado y mariscos tienden a tener menos arrugas que las personas que comen menos.
Además de comer los cinco alimentos anteriores, también puede cuidar su piel tomando vitaminas específicas para la piel. Puedes conseguirlo sin la molestia de salir de casa. Solo necesitas pedir las vitaminas que necesitas en la aplicación. a través de características Entrega de farmacia o Boticario, su pedido llegará en menos de 1 hora. Así que vamos descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.
