, Yakarta - Beber agua, tanto tibia como fría, puede hacer que su cuerpo esté saludable e hidratado. Sin embargo, se cree que el agua tibia proporciona más beneficios para la salud, como mejorar la digestión, aliviar la congestión nasal y proporcionar un efecto relajante.
Aunque hay poca investigación científica sobre los beneficios de beber agua caliente, los defensores de la salud alternativa argumentan que beber agua caliente es una forma fácil de mejorar la salud. Si desea beber agua tibia, asegúrese de que la temperatura no supere los 54-71 grados Celsius. Además, agregar un poco de limón al agua tibia también proporciona una ingesta de vitamina C para su cuerpo.
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Estos son los beneficios de beber agua tibia para la salud:
1.alivia la nariz congestionada
Un vaso de agua tibia puede producir vapor. Bueno, inhalar este vapor profundamente cuando bebe agua tibia puede ayudar a aflojar los senos nasales bloqueados e incluso aliviar los dolores de cabeza sinusales.
Según un estudio de 2008, las bebidas calientes, como el té, pueden proporcionar un alivio rápido y duradero de problemas de salud, como secreción nasal, tos, dolor de garganta y fatiga.
2.Bueno para la digestión
Beber agua ayuda a mantener el sistema digestivo en movimiento. A medida que el agua fluye por el estómago y los intestinos, el cuerpo puede eliminar mejor los desechos. Bueno, algunas personas creen que beber agua tibia es muy eficaz para activar el sistema digestivo. También se cree que el agua tibia puede disolver y eliminar los alimentos que pueden ser difíciles de digerir para su cuerpo.
Aunque un estudio de 2016 mostró que el agua tibia tiene un efecto beneficioso sobre las deposiciones y la eliminación de gases después de la cirugía, aún se necesita más investigación para demostrar estos beneficios.
3.Ayuda a desintoxicar el cuerpo
Los defensores de la salud natural argumentan que el agua tibia puede ayudar a desintoxicar el cuerpo. El agua que está lo suficientemente caliente puede elevar la temperatura corporal de una persona, lo que provoca sudoración. Al sudar, se pueden eliminar las toxinas del cuerpo y los poros se vuelven más limpios.
4.Mejorar la circulación
El agua caliente es un vasodilatador, lo que significa que ensancha los vasos sanguíneos, aumentando así la circulación. Esto puede ayudar a que los músculos se relajen y reduzcan el dolor. Una buena circulación ayuda a que la sangre fluya mejor a los músculos y órganos.
5.Ayuda a perder peso
La investigación ha apoyado durante mucho tiempo la idea de que beber más agua puede ayudar a una persona a perder peso, porque beber agua aumenta la sensación de saciedad. El agua también ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes y deshacerse de los desechos.
Sin embargo, un estudio publicado en 2003 encontró que cambiar de beber agua fría a agua caliente puede promover la pérdida de peso. El estudio encontró que beber 500 mililitros de agua antes de una comida podría aumentar el metabolismo hasta en un 30 por ciento. Mientras tanto, aumentar la temperatura del agua a 98,6 grados puede aumentar el metabolismo hasta en un 40 por ciento.
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6. Alivie el dolor
Además de aumentar la circulación, el agua caliente también puede aumentar el flujo sanguíneo, especialmente a los músculos lesionados. Aunque no existen estudios que relacionen directamente el consumo de agua caliente con su eficacia como analgésico, muchas personas usan compresas calientes para reducir el dolor.
7. Alivie el estrés
Una taza de agua tibia y relajante puede ayudarlo a aliviar el estrés y la ansiedad. Un estudio encontró que beber bebidas calientes, como té y café, puede reducir el estrés y reducir los sentimientos de ansiedad.
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Bueno, esos son los beneficios de beber agua tibia para la salud de su cuerpo. Por lo tanto, nunca está de más beber agua tibia con más frecuencia para una mejor salud. Si estás enfermo, usa la aplicación buscar el consejo de un médico. No lo olvide descargar Primero la aplicación a través de la App Store y Google Play.
