, Yakarta - Las bebidas de café con leche y la boba contemporáneos están creciendo rápidamente. Los vendedores no parecen quedarse sin ideas para hacer innovaciones de sabor para que los consumidores nunca se aburran y siempre quieran probar nuevas variantes. Sin embargo, probablemente ya sepa que en el café moderno, la leche y la boba contienen altos niveles de azúcar. Si lo consume con frecuencia, los efectos secundarios como el aumento de peso son difíciles de evitar.
Si no desea aumentar de peso, podría considerar cambiar sus hábitos de bebida poco saludables por opciones más saludables. Uno que se puede probar es el té.
Se sabe que el té calma los dolores de garganta e incluso ayuda a prevenir el cáncer y la diabetes. Sorprendentemente, varios tipos de té también pueden ayudarlo a perder algunos kilos. Esto se debe a que el té (sin azúcar) no contiene calorías en absoluto. Incluso ciertos tipos de té contienen compuestos que ayudan a quemar grasas. Bueno, considere algunos de los siguientes tipos de té que son efectivos para reducir la grasa:
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- Té verde
Entre todos los tipos de té, el té verde es el más eficaz para bajar de peso. Este tipo de té contiene antioxidantes llamados catequinas, incluida una sustancia llamada galato de epigalocatequina (EGCG). Se cree que estos compuestos aumentan el metabolismo y ayudan a quemar grasa.
Los investigadores han descubierto que el extracto de té verde provoca cambios en la expresión de los genes del metabolismo de las grasas, especialmente cuando se consume de forma constante durante un período de tiempo más prolongado. Un estudio en China también respalda este hallazgo. Cuando una persona bebía té verde dos veces al día, después de 90 días observaba una disminución de la grasa abdominal. Perdieron un promedio de 1,9 cm de circunferencia de cintura y 2,6 libras de peso corporal.
- Té de oolong
Aunque el té verde se ha considerado durante mucho tiempo la variedad más superior para bajar de peso, algunos investigadores creen que el té oolong, que es una mezcla de té verde y negro, puede tener un efecto más fuerte. El té Oolong hace que el cuerpo se someta a termogénesis (una condición en la que el cuerpo produce calor a partir de la energía, por lo que quema más calorías) y suprime la producción de nuevas células grasas. Un estudio japonés también encontró que durante dos horas después de beber té oolong, las mujeres encontraron que su gasto de energía durante el descanso aumentó en un 10 por ciento.
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- Té negro
El té negro en realidad está hecho de la misma planta que el té verde, la diferencia es que las hojas de té negro están expuestas al aire provocando la fermentación. Un estudio encontró que durante tres meses, aquellos que bebían tres tazas de té negro por día aumentaron menos de peso y lograron reducir la circunferencia de la cintura en comparación con aquellos que bebieron bebidas con cafeína sin los flavonoides en el té.
- Té de menta
Aunque algunas personas dicen que beber una taza de té de menta puede prevenir la necesidad de comer en exceso, no hay evidencia sólida detrás de esta afirmación. Una cosa que sabemos con certeza, cuando bebe un sorbo de té de menta sin azúcar, contiene muchas menos calorías que otras bebidas.
- Té Rooibos
El té Rooibos es una planta herbal cultivada en Sudáfrica que se puede preparar en una deliciosa taza de té sin cafeína. Los estudios en animales han demostrado que el té de rooibos puede ayudar a quemar grasa, aunque se necesita más investigación para confirmar sus efectos en humanos. Sin embargo, para aquellos de ustedes que están aburridos con los tipos de té que se venden habitualmente, nunca está de más probar el sabor del té rooibos para acompañar su tiempo de relax.
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¿Estás interesado en incluir este tipo de té en tu menú diario para conseguir el peso corporal ideal? No olvides seguir aplicando también otros estilos de vida saludables como equilibrarlo con el ejercicio. Para obtener consejos sobre cómo obtener el peso ideal, puede conversar con un nutricionista o un médico en la aplicación. . El médico le brindará consejos de salud de acuerdo con su condición.
