Yakarta: para algunas personas, llegar a los 50 años o más es algo bastante aterrador y preocupante, porque muchas cosas siempre están cambiando. Debe admitirse que ya no tiene la condición de salud tan buena como en su juventud. Se cansa más rápidamente, se vuelve senil o incluso comienza a experimentar problemas de salud.
Aun así, debe dejar de quejarse inmediatamente de su condición física en declive. Empieza a disfrutar de lo que tienes ahora, y agradece que de hecho no muchas personas puedan disfrutar de la vejez con buenas condiciones.
Si ha adoptado un estilo de vida saludable desde joven, este es el momento de cosechar las recompensas de su arduo trabajo. Está comprobado que en los países desarrollados, podemos encontrar muchas personas mayores que aún están sanas, tienen una vida larga y productiva.
Para mantenerse saludable y feliz hasta la vejez, aquí hay algunas formas en que puede hacerlo para que su vejez se pueda pasar agradablemente.
Mantener la vida social
Un estudio publicado en Asociacion Americana de Psicologia reveló que tener una buena vida social y priorizar las actividades sociales puede reducir el deterioro de la salud de las personas mayores. Podemos usar esto como un recordatorio de que mantener amistades bajo cualquier condición y hacer nuevas amistades es importante como una provisión en la vejez. (Lea también: La soledad puede reducir la salud, ¿cómo puede usted?)
Mantenerse activo
Cuando ya no eres joven, pueden surgir sentimientos de que ya no eres útil. Asimismo, sentimientos de arrepentimiento porque ya no pueden realizar fácilmente las actividades como antes. Necesita deshacerse de estos pensamientos de inmediato. Desvíe su atención manteniéndose activo realizando diversas actividades. No se limite a su carrera, familia y pareja. Tienes que seguir expresándote más allá de todo eso para sentirte satisfecho contigo mismo y feliz. También debe tener en cuenta que la felicidad ayudará a estimular su sistema inmunológico y evitará que se sienta ansioso y deprimido.
Tener ahorros e ingresos pasivos
No hay duda de que una condición económica suficiente en la vejez es una de las principales disposiciones. No es necesario que se sienta avergonzado cuando tenga que pedir ayuda a su hijo, porque al tener suficientes ahorros, el niño no se sentirá agobiado. Para obtener esta buena condición financiera, debe comenzar a ahorrar desde una edad temprana. Además, también debe iniciar inmediatamente un negocio rentable como su ingreso pasivo. (Lea también: No solo el dinero, el ahorro de huesos también es importante)
Siga haciendo ejercicio y mantenga la nutrición
Este punto es el más importante de todos para mantener la salud en la vejez. Debe continuar haciendo ejercicio regularmente aunque su condición física ya no sea excelente. Pero elija un tipo de ejercicio ligero, como yoga, pilates, tai chi o ejercicios físicos. Además, mantener una buena ingesta nutricional también es muy importante. Evite consumir alimentos instantáneos, fritos y bebidas alcohólicas. Para aquellos de ustedes que fuman, piensen inmediatamente en dejar este mal hábito. Coma muchas verduras y frutas, así como vitaminas para mantener su cuerpo siempre en plena forma.
Aunque se siente pesado, el proceso de envejecimiento no se puede detener. Día a día sentirás la diferencia en tus capacidades físicas, por lo que ya no hay razón para no adoptar un estilo de vida saludable. Si tiene más preguntas al respecto, pregunte directamente a través de . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
